υγιεινή διατροφή

υγιεινή διατροφή

Νόστιμο κοτόπουλο στο φούρνο

72
vote

Συνήθως οι απλές συνταγές είναι νόστιμες και υγιεινές. Μία φανταστική συνταγή για κοτοπουλο στο φουρνο δίνεται παρακάτω:

Υλικά για το κοτόπουλο στο φούρνο:
Ένα μέτριο κοτόπουλο
Μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο
Μία σκελίδα σκόρδο
Ένα κιλό πατάτες
Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι
Δεντρολίβανο
Χυμό από ένα λεμόνι

>> read more

Ετικέτες (tags): kotopoulo, syntages, syntagh kotopoulo, κοτόπουλο, κοτόπουλο στο τηγανι, κοτόπουλο στο φούρνο, κοτοπουλο συνταγες, λευκό κρέας, μαγειρική, πουλερικά, συνταγές, συνταγες μαγειρικης, συνταγή, υγιεινή διατροφή, φαγητό, φιλετο κοτοπουλο

Κατηγορία: Εφημερίδα

Νηστίσιμα φαγητά

121
vote

Το πάσχα είναι μία περίοδος νηστείας για όλους τους χριστιανούς. Η νηστεία κάνει καλό τόσο στην υγεία μας, όσο και στην κάθαρση της ψυχής μας. Παρά το γεγονός ότι σε μία νηστεία δεν τρώμε κρέας, γάλα και τα παράγωγά τους: Γιαούρτι, αβγά, υπάρχουν πολλά νηστίσιμα φαγητά.

>> read more

Το είπε...: Πάσχα

Ετικέτες (tags): γεύσεις, διατροφή, εγκράτεια, ζυμαρικα, λαδερά φαγητά, μακαρόνια, μανιτάρια, νηστεία, νηστίσιμα εδέσματα, νηστίσιμα φαγητά, νηστισιμο τραπεζι, όσπρια, Πάσχα, πασχαλινο τραπεζι, σαλιγκάρια, υγεία, υγιεινή διατροφή, φαγητα για νηστεια, φαγητό

Κατηγορία: Εφημερίδα

Ωμέγα 3

23
vote

Μια συλλογή από άρθρα για τα Ωμεγα 3 λιπαρά οξέα και τα οφέλη τους στον οργανισμό.

>> read more

Το είπε...: Ω3

Ετικέτες (tags): διατροφή, μυστικά υγείας, υγεία, υγιεινή διατροφή, Ω3 λιπαρά οξέα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Ορεκτικό με μελιτζάνα, φέτα και ντομάτα

11
vote

Το καλοκαίρι καλά κρατεί και η διατροφή μας πρέπει να είναι ισορροπημένη, μεσογειακή και πλούσια σε λαχανικά και φρούτα.
Ένας τέλειος μεζές για ούζο, τσίπουρο είναι η μελιτζάνα με φέτα και φρέσκια ντομάτα.

Τα υλικά για το ορεκτικό με μελιτζάνα:
Τέσσερις μέτριες μελιτζάνες.
Εκατό γραμμάρια φέτα.
Δύο μεγάλες ντομάτες.

>> read more

Ετικέτες (tags): καλοκαίρι, καλοκαιρινή διατροφή, Λαχανικά, λαχανικά και υγεία, μελιτζάνα και διατροφή, μελιτζάνες, ομορφιά και διατροφή, ορεκτικά, ορεκτικά με μελιτζάνα, σπιτικές συνταγές, συνταγές για ούζο, υγεία, υγεία και φρούτα, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συμβουλές για αποτελεσματική δίαιτα

10
vote

Υπάρχουν πολλές δίαιτες και τις περισσότερες φορές είναι εξαντλητικές και δεν οδηγούν και σε μόνιμα αποτελέσματα. Είναι καλό να είμαστε προσεκτικοί με την ενίοτε δίαιτα ώστε να έχουμε καλή υγεία και ευεξία.

Κάποιες συμβουλές για αποτελεσματική δίαιτα είναι οι εξής:

>> read more

Ετικέτες (tags): diatrofika tips, tips, ygeia, ygeia kai diatrofh, άσκηση, γυμναστική και δίαιτα, διαιτα, δίαιτες, δίαιτες και καλοκαίρι, δίαιτες και υγεία, διατροφή και δίαιτα, διατροφικά τιπς, καλοκαιρινή δίαιτα, μυστικά για δίαιτα, υγεία και δίαιτα, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τα σαρακοστιανά

Όσα μας παχαίνουν και δεν το καταλαβαίνουμε

13
vote

Τελικά ισχύει αυτό που λένε, "είμαστε ότι τρώμε". Κάποιες συνήθειες που μας παχαίνουν είναι οι παρακάτω:
Τα μεγάλα πιάτα του φαγητού. Τα σερβίτσια μας παίζουν σημαντικό ρόλο στην ποσότητα του φαγητού μας. Είναι θεμιτό να σερβίρουμε τα λαχανικά και τις σαλάτες σε μεγάλα πιάτα και τις "ανθυγιεινές" τροφές σε μικρότερα.

>> read more

Ετικέτες (tags): diaites, diatrofh, junk food, mesogeiakh diatrofh, απώλεια βάρους, διαιτα, δίαιτες, διατροφικές παγίδες, θερμίδες, θερμίδες τον χειμώνα, κιλα, μυστικά αδυνατίσματος, συμβουλές για δίαιτα, σωστή δίαιτα, τροφές που παχαίνουν, υγιεινή διατροφή, χάσιμο κιλών

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τροφές που μας ζεσταίνουν

19
vote

Το χειμώνα η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και οι περισσότεροι άνθρωποι κρυώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να ζεσταθούμε. Πέραν της κουβέρτας και του ζεστού ντυσίματος πολλές είναι οι τροφές, που μας ζεσταίνουν. Κάποιες από τις τροφές που μας ζεσταίνουν είναι οι εξής:

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφή τον χειμώνα, διατροφικές συνήθειες, ιώσεις και διατροφή, κρυολογήματα, μεσογειακή διατροφή, σούπες και χειμώνας, σπιτικό φαγητό, τροφές και βιταμίνες, τροφές και κρύο, τροφές του χειμώνα, τσάι, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Οι σούπες τον χειμώνα

15
vote

Ο χειμώνας απαιτεί τη σούπα του. Το κατάλληλο γεύμα για τις κρύες μέρες του χειμώνα είναι οι σούπες. Οι σπιτικές σούπες μας ζεσταίνουν και μας γεμίζουν με βιταμίνες και θρεπτικά για τον οργανισμό μας στοιχεία. Η σούπα είναι βοηθητική και στις δίαιτες. Δεν είναι σωστή η λογική: "Τρώμε σούπα μόνο όταν έχουμε βήχα και πονόλαιμο".

>> read more

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διατροφή και υγεία, ζεστές σούπες, θρεπτικές σούπες, ιχνοστοιχεία, ιώσεις και σούπες, κρυολόγημα και σούπες, Σούπες, σούπες και ιώσεις, σούπες και υγεία, σπιτικές σούπες, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή, χειμώνας, χειμωνιάτικη διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Νόστιμος τραχανάς με φέτα

8
vote

Ο τραχανάς είναι μία νόστιμη σούπα, ιδιαίτερα θρεπτική και ιδανική για τον χειμώνα. Ο τραχανάς μπορεί να συνοδευτεί με κάπαρη και με φέτα ή με χαλούμι. Η συνταγή για τον τραχανά είναι εύκολη και πολύ γρήγορη.
Υλικά για τον τραχανά μας:
Μία κούπα τραχανά
Πέντε κούπες νερό ή δύο κούπες νερό και τρεις κούπες γάλα

>> read more

Ετικέτες (tags): γλυκός τραχανάς, διατροφές και σούπα, διατροφή και υγεία, νόστιμες σούπες, νόστιμος τραχανάς, ξινός τραχανάς, σούπα, Σούπες, συνταγές για σούπες, συνταγή για τραχανά, τραχανάς, τραχανάς με λαχανικά, τραχανάς με φέτα, υγιεινή διατροφή, χειμώνας και σούπα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Κάστανα το καλύτερο σνακ του χειμώνα

18
vote

Χειμώνιασε και τα κάστανα μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση. Ο καρπός του κάστανου είναι γευστικός και αποτελείται από συστατικά ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Τα κάστανα μπορείτε να τα απολαύσετε ψητά, βραστά ή έτοιμα από τον καστανά. Επίσης κάστανα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ως γέμιση σε φαγητά και γλυκά.

>> read more

Ετικέτες (tags): βραστά κάστανα. ψητά κάστανα. καρπός κάστανου, διατροφή, θερμίδες και κάστανα, κάστανα, κάστανα και βιταμίνες, κάστανα και διατροφή, κάστανα και Μακεδονία, κάστανα και υγεία, καστανάς, καστανιές, καστανοχώρια, υγιεινή διατροφή, χειμώνας και κάστανα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Μπιφτεκάκια με μυρωδικά και πατάτες (Συνταγή)

17
vote

Μία νόστιμη, εύκολη και χορταστική συνταγή για μπιφτεκάκια με πατάτες στο φούρνο είναι η εξής, η συνταγή είναι για πέντε άτομα. Τα μπιφτέκια βγαίνουν γύρω στα 12:

Τα υλικά:
Μισό κιλό κιμάς από μοσχάρι
Ένα φλιτζάνι φρυγανιά ή ψίχα από μπαγιάτικο ψωμί (Ακόμη καλύτερα)
Ένα αβγό
Ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, δυόσμο

>> read more

Ετικέτες (tags): δείπνο και συνταγές, εύκολες συνταγές, κιμάς, μεσογειακή κουζίνα, μπιφτέκια, μπιφτέκια στο φούρνο, νόστιμες συνταγές, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για δείπνο, συνταγές για οικογένεια, συνταγές με κιμά, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο

15
vote

Οι τσιπούρες είναι νόστιμες και χορταστικές. Τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία μας και τα βρίσκουμε σε αφθονία, ειδικά στην Ελλάδα.

Μία συνταγή για τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο δίνεται παρακάτω. Η συνταγή είναι για τέσσερα άτομα.

Υλικά για τις τσιπούρες στο φούρνο:
Τέσσερις μεσαίου μεγέθους τσιπούρες

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, σπιτικές συνταγές, συνταγές για παντρεμένους, συνταγές για τραπέζι, συνταγές για τσιπούρες, συνταγές για ψάρια, συνταγές με θαλασσινά, τσιπούρες, τσιπούρες στο φούρνο, υγιεινή διατροφή, ψάρια και βιταμίνες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Το ευεργετικό αγγουράκι

Η Κρητική διατροφή "φάρμακο" μακροζωίας

20
vote

Κατά κοινή παραδοχή η κρητική διατροφή είναι υγιεινή και οδηγεί σε μία καλή υγεία και ίσως σε μακροζωία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κρητικοί ζούνε πολλά χρόνια και έχουν καλή υγεία. Το διαιτολόγιο των κρητικών είναι πλούσιο σε παρθένο ελαιόλαδο, σε άγρια χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σαλιγκάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά και λίγο κρέας.

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και ευεξία, διατροφή και μακροζωία, διατροφή και υγεία, κρήτη, Κρήτη και ελαιόλαδο, κρητική διατροφή, κρητική διατροφή και υγεία, κρητικό ελαιόλαδο, κρητικός, μεσογειακή διατροφή, υγεία, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υγιεινή διατροφή, φαγητό

Κατηγορία: Εφημερίδα