σίδηρος

σίδηρος

Τροφές που αυξάνουν τον σίδηρο

10
vote

Ο σίδηρος αποτελεί ένα σημαντικό μέταλλο, που βοηθάει στην μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλο το σώμα και αν δεν έχουμε αρκετό σίδηρο στον οργανισμό μας, σύντομα, θα νιώσουμε κόπωση, ατονία και ζαλάδες.

>> read more

Ετικέτες (tags): αιματοκρίτης, αναιμία, αποθήκες σιδήρου, έλλειψη σιδήρου, νηστεία, σιδηροπενική πενία, σίδηρος, σίδηρος και αδυναμία, σίδηρος και ατονία, σίδηρος και ευεξία, σίδηρος και κόπωση, σίδηρος και υγεία, τροφές που αυξάνουν τον σίδηρο

Κατηγορία: Εφημερίδα

Η σιδηροπενική αναιμία

15
vote

Η σιδηροπενική αναιμία είναι μία "ασθένεια" ύπουλη αλλά πλήρως αντιμετωπίσιμη. Ο σίδηρος είναι απαραίτητο συστατικό για μία καλή υγεία και είναι καλό να ελέγχουμε το σίδηρο στο αίμα μας αλλά και την πλήρη απορρόφηση του μιας και κάποιες φορές δεν απορροφάται εύκολα.

>> read more

Το είπε...: αναιμια

Ετικέτες (tags): αναιμία, απορρόφηση σιδήρου, ασθένειες, ατονία και σιδηροπενία, βρέφη και αναιμία, διατροφή και αναιμία, διατροφή και υγεία, έλλειψη σιδήρου, πηγές σιδήρου, σιδηροπενία και ζαλάδες, σιδηροπενική αναιμία, σίδηρος, σίδηρος και υγεία, σκευάσματα σιδήρου

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για στραπατσάδα

22
vote

Μία εύκολη και ιδιαίτερα νόστιμη συνταγή είναι η στραπατσάδα. Η συνταγή είναι εύκολη και γίνεται πολύ γρήγορα. Αν δεν έχετε χρόνο, πεινάτε και θέλετε να φτιάξετε κάτι γρήγορο, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή.
Υλικά για τη στραπατσάδα (Για δύο άτομα):
Τέσσερα αβγά
3 μέτριες, ώριμες ντομάτες
Ένα χωριάτικο λουκάνικο

>> read more

Ετικέτες (tags): αβγά, αβγά με ντομάτα, δείπνο, διατροφή, διατροφή για εργένηδες, εύκολες συνταγές, νόστιμες συνταγές, ομελέτα, σίδηρος, σπιτικές συνταγές, στραπατσάδα, συνταγές με αυγά, υγιεινή διατροφή, υλικά για στραπατσάδα, χρόνος προετοιμασίας

Κατηγορία: Εφημερίδα

Πέρκα με σπανάκι και πατάτες

19
vote

Μια πολύ νόστιμη και νηστίσιμη συνταγή είναι η πέρκα, με σπανάκι και πατάτες. Η συνταγή είναι εύκολη και πολύ γευστική.
Υλικά για την πέρκα με σπανάκι και πατάτες:
Τέσσερα μέτρια φιλέτα πέρκας
Εφτά μέτριες πατάτες
Μισό ματσάκι άνηθο
Μισό κιλό σπανάκι
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Αλάτι, πιπέρι
Ελαιόλαδο

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διατροφή και υγεία, θαλασσινά, μεσογειακή διατροφή, νηστίσιμα φαγητά, νηστίσιμες συνταγές, νόστιμα φαγητά, πατάτες, πέρκα, πρωτότυπες συνταγές, σίδηρος, σπανάκι, σπιτικές συνταγές, συνταγές για ψάρι, συνταγή για πέρκα, ψάρια

Κατηγορία: Εφημερίδα

Διατροφικά διλήμματα

24
vote

Πολλές τροφές θεωρούνται ωφέλιμες για την υγεία μας ωστόσο ο τρόπος που τις καταναλώνουμε "μηδενίζει" τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Ο καφές μας τονώνει και δημιουργεί ευεξία. Παρόλα αυτά κάποιοι καφέδες, όπως οι παγωμένοι καφέδες με γεύση ή σαντιγί, περιέχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και λίπος.

>> read more

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ελαιόλαδο, ευεξία, ευεργετικές ιδιότητες, θερμίδες, ισορροπημένη διατροφή, καφές και υγεία, κιλα, λάδι, λίπος, ομορφιά, σαλάτες, σίδηρος, τροφές, υγεία, υγιεινή διατροφή, Ω3 λιπαρά οξέα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Διατροφή αποτοξίνωσης και ευεξίας

23
vote

Το καλοκαίρι συνήθως τρώμε συχνά έξω και δεν φροντίζουμε τη διατροφή μας. Γι αυτό είναι καλό να κάνουμε μία διατροφή αποτοξίνωσης ώστε να "διώξουμε" τις τοξίνες και να νιώθουμε ευεξία. Καταρχήν είναι καλό να βάλουμε στη διατροφή μας μέταλλα και βιταμίνες.

>> read more

Ετικέτες (tags): ανοσοποιητικό σύστημα, αντιγήρανση, βιταμίνες, διαιτα, διατροφή, ελαιόλαδο, ζάχαρη, θερμίδες, κβαντική διατροφή, λίπος, μεσογειακή κουζίνα, μέταλλα, νεότητα, περιττά κιλά, σαλάτες, σίδηρος, Σιλουέτα, σωστή διατροφή, τοξίνες, υγιεινή διατροφή, φόρμα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τρόφιμα και ομορφιά

35
vote

Κι όμως και η ομορφιά περνάει από το στομάχι. Υπάρχουν τρόφιμα που βοηθούν στο να διατηρούμαστε όμορφες και λαμπερές. Αν βάλουμε στη διατροφή μας βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολύ νερό η επιδερμίδα μας θα λάμπει και μέρα με τη μέρα θα βελτιώνεται η όψη μας.

>> read more

Ετικέτες (tags): ανάπλαση κυττάρων, αντιοξειδωτικά στοιχεία, ασβέστιο, βιταμίνες, βιταμίνη c, βιταμίνη Α, γυναίκες, διατροφή, διατροφή και ομορφιά, επιδερμίδα, μαγνήσιο, ομορφιά, Περιποίηση, ρυτίδες, σίδηρος, τρόφιμα, υγεία, φρούτα, ψευδάργυρος, Ω3 λιπαρά οξέα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για φακές

35
vote

Τα όσπρια είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Είναι καλό να τρώμε όσπρια δύο φορές την εβδομάδα. Οι φακές είναι νόστιμες και έχουν βιταμίνες και σίδηρο. Μία πεντανόστιμη συνταγή για φακές, δίνεται παρακάτω:

Υλικά:
8 κούπες νερο
Μισό κιλό φακη
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Δύο σκελίδες σκόρδο
Δύο καρότα
Μία μέτρια πατάτα

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διατροφή, ελαιόλαδο, ελληνική κουζίνα, καρότα, κρεμμύδι, λαδερά, μεσογειακή δίαιτα, ξύδι, όσπρια, πατάτες, ρήγανη, σίδηρος, σκόρδο, Σούπες, σπιτικό φαγητό, συνταγές μαμάς, υγεία, υγιεινές συνταγές, φάβα, Φακές

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τριχόπτωση - Αιτίες και λύσεις

76
vote

Η τριχόπτωση είναι ένα επίκαιρο θέμα και τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί. Πολλές είναι οι γυναίκες που παρουσιάζουν τριχόπτωση ή αραίωση των μαλλιών, ειδικά στις ηλικίες από 20 έως 30 καθώς και από 40 έως 50 ετών. Οι άντρες παρουσιάζουν τριχόπτωση, η οποία εκδηλώνεται συνήθως μέχρι τα 30 έτη.

>> read more

Ετικέτες (tags): άγχος, αμινοξέα, ανδρογενής αλωπεκία, αραίωση, βιταμίνες, γηροειδής αλωπεκία, διατροφή, θύλακας, θυρεοειδής αδένας, κυστίνη, μαγνήσιο, ορμόνες, σίδηρος, συμπληρώματα διατροφής, τεστοστερόνη, τρίχες, Τριχόπτωση, φαλάκρα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Νηστεία - Μία υγιεινή δίαιτα

123
vote

Μιάς και έχει ξεκινήσει η νηστεία για το πάσχα..
Πολλοί είναι οι άνθρωπου που κάνουν νηστεία όπως την ορίζει η ορθόδοξη εκκλησία. Ένας ακόμη λόγος για να τηρήσετε μία νηστεία είναι ότι αποτελεί μία υγιεινή δίαιτα. Κάνοντας νηστεία καταναλώνουμε νηστισιμα φαγητα και βγάζουμε από τη διατροφή μας τα ζωικά τρόφιμα. Αυτή η αποτοξίνωση όταν συνδυάζεται με μία σωστή επιλογή τροφών, που αναπληρώνουν τις βιταμίνες και την ενέργεια που χρειαζόμαστε, κάνει καλό στην υγεία μας.

>> read more

Ετικέτες (tags): αποτοξίνωση, βιταμίνες, δημητριακά, διαιτα, διατροφή, Εκκλησία, ζωικά τρόφιμα, θαλασσινά, θερμίδες, Θρησκεία, θρησκευτική παράδοση, λίπος, νηστεία, νηστίσιμα φαγητά, όσπρια, πάσχα., πρωτείνες, σαλάτες, σίδηρος, υγεία, φρούτα, φυτικές ίνες, χοληστερόλη

Κατηγορία: Εφημερίδα