μεσογειακή διατροφή

μεσογειακή διατροφή

Νόστιμη συνταγή για χοιρινές μπριζόλες

38
vote

Οι χοιρινές μπριζόλες είναι νόστιμες, χορταστικές και εύκολες στο μαγείρεμα.
Μία εύκολη και νόστιμη συνταγή για χοιρινές μπριζόλες δίνεται παρακάτω.

Τα υλικά για τις μπριζόλες:

Πέντε χοιρινές μπριζόλες (Φυσικά με κόκαλο)
Μία κούπα κόκκινο, μεστό κρασί
Μία κουταλιά της σούπας ρίγανη
Μία κούπα ξύδι

>> read more

Ετικέτες (tags): syntages, διατροφή και υγεία, κρέας και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, μπριζόλες, μπριζόλες χοιρινές, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό, σπιτικό φαγητό και υγεία, συνταγές, συνταγές για κρέας, συνταγή για μπριζόλες, υγιεινό μαγείρεμα, χοιρινό κρέας

Κατηγορία: Εφημερίδα

Διατροφικές συμβουλές για ένα τέλειο καλοκαίρι

11
vote

Το καλοκαίρι μπήκε και τυπικά, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η διάθεση φτιάχνει και όλοι μας αποζητούμε τρόπους διαφυγής και ξεκούρασης. Η διατροφή μας στις διακοπές, συνήθως, είναι λίγο ανθυγιεινή λίγο τα σνακ, λίγο οι περισσότερες μπύρες, λίγο τα ταβερνάκια, λίγο τα παγωτά μας δημιουργούν παραπάνω κιλά.

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και καλοκαίρι, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, καλοκαιρινές διακοπές, καλοκαιρινή διατροφή, μεσογειακή διατροφή, μυστικά δίαιτας, μυστικά ευεξίας, μυστικά καλής υγείας, παραλία, σνακ παραλίας, υγεία, υγεία και διατροφή, υγιεινά σνακ

Κατηγορία: Εφημερίδα

Πώς επηρεάζουν οι τροφές τη διάθεση μας;

13
vote

Πολλές φορές ενώ είμαστε κακοδιάθετοι, μία αγαπημένη μας τροφή, μας φτιάχνει τη διάθεση. Αυτό οφείλεται στην παραγωγή ενδορφιμών, ουσίες, που διεγείρουν τα θετικά συναισθήματα μας.

>> read more

Ετικέτες (tags): αντιοξειδωτικά, αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες και ευεξία, βιταμίνες και υγεία, διάθεση και διατροφή, διατροφή, διατροφή και διάθεση, διατροφή και ευεξία, διατροφικές συνήθειες, θειαμίνη, μαγνήσιο, μεσογειακή διατροφή, σπιτικό φαγητό, φυλλικό οξύ

Κατηγορία: Εφημερίδα

Το μαύρο ρύζι στη διατροφή μας

11
vote

Το καστανό και το μαύρο ρύζι είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας. Το μαύρο ρύζι, πιο συγκεκριμένα, περιέχει ευεργετικά για την υγεία αντιοξειδωτικά ανθοκυανίνες, συστατικά που περιέχουν και τα βατόμουρα. Επίσης το μαύρο ρύζι περιέχει φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.

>> read more

Ετικέτες (tags): αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και υγεία, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεργετικό μαύρο ρύζι, κακή χοληστερόλη, καστανό ρύζι, μαύρο ρύζι, μαύρο ρύζι και υγεία, μεσογειακή διατροφή, πρόληψη και υγεία, ρύζι, υγεία και διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τροφές που μας ζεσταίνουν

22
vote

Το χειμώνα η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και οι περισσότεροι άνθρωποι κρυώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να ζεσταθούμε. Πέραν της κουβέρτας και του ζεστού ντυσίματος πολλές είναι οι τροφές, που μας ζεσταίνουν. Κάποιες από τις τροφές που μας ζεσταίνουν είναι οι εξής:

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφή τον χειμώνα, διατροφικές συνήθειες, ιώσεις και διατροφή, κρυολογήματα, μεσογειακή διατροφή, σούπες και χειμώνας, σπιτικό φαγητό, τροφές και βιταμίνες, τροφές και κρύο, τροφές του χειμώνα, τσάι, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Υδατάνθρακες και υγεία

17
vote

Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικές ουσίες για την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι ειδικά όταν κάνουν μία δίαιτα, ελαττώνουν την πρόσληψη των υδατανθράκων, πράγμα το οποίο είναι λάθος. Οι υδατάνθρακες μας προσφέρουν φυτικές ίνες, ενέργεια, βιταμίνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και ενέργεια.

>> read more

Ετικέτες (tags): δίαιτες, δίαιτες και υγεία, διατροφή και ευεξία, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες, μεσογειακή διατροφή, οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας, υγεία, υγιεινή διατροφή και υγεία, υδατάνθρακες, υδατάνθρακες και διατροφή, υδατάνθρακες και υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Χρωματιστή ομελέτα

15
vote

Οι ομελέτες είναι νόστιμες και μία εύκολη λύση για να φάμε γρήγορα και σχετικά υγιεινά. Μία πεντανόστιμη ομελέτα και οπτικά χρωματιστή, είναι η ομελέτα με λαχανικά, τυρί και μπέικον.

Υλικά για τη χρωματιστή ομελέτα (Η συνταγή είναι για 4 άτομα):
Έξι αβγά
Μισή κόκκινη πιπεριά
Μισή κίτρινη πιπεριά
Μισή πορτοκαλί πιπεριά

>> read more

Ετικέτες (tags): αβγά, βιταμίνες στα αβγά, εύκολες συνταγές, λαχανικά στην ομελέτα, μεσογειακή διατροφή, μπέικον και ομελέτα, ομελέτα, ομελέτα με λαχανικά, ομελέτα με τυρί, ομελέτες, πρωινό γεύμα, σπιτική ομελέτα, συνταγές, συνταγές για ομελέτα, συνταγές για ομελέτες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Βιταμίνες και γυναίκες

12
vote

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα όταν δεν τρεφόμαστε σωστά. Οι γυναίκες έχουν πάρει πολλούς ρόλους με αποτέλεσμα να κουράζονται και να χρειάζονται ενέργεια και βιταμίνες.

>> read more

Ετικέτες (tags): ασβέστιο και γυναίκες, βιταμίνες, βιταμίνες και διατροφή, βιταμίνες και υγεία, γυναίκες και οστεοπόρωση, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, εργαζόμενες, μεσογειακή διατροφή, πρόληψη, σίδηρος και γυναίκες, συμπληρώματα διατροφής, υγεία και διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο

17
vote

Οι τσιπούρες είναι νόστιμες και χορταστικές. Τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία μας και τα βρίσκουμε σε αφθονία, ειδικά στην Ελλάδα.

Μία συνταγή για τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο δίνεται παρακάτω. Η συνταγή είναι για τέσσερα άτομα.

Υλικά για τις τσιπούρες στο φούρνο:
Τέσσερις μεσαίου μεγέθους τσιπούρες

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, σπιτικές συνταγές, συνταγές για παντρεμένους, συνταγές για τραπέζι, συνταγές για τσιπούρες, συνταγές για ψάρια, συνταγές με θαλασσινά, τσιπούρες, τσιπούρες στο φούρνο, υγιεινή διατροφή, ψάρια και βιταμίνες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για κατσίκι κοκκινιστό

25
vote

Σιγά σιγά ο καιρός κρυαδίζει και μία ιδέα για χορταστικό και παραδοσιακό φαγητό είναι το κοκκινιστό κατσικάκι. Μπορείτε να συνοδεύσετε το κατσικάκι με πατάτες τηγανητές, πατάτες φούρνου ή με μία ελληνική, χωριάτικη σαλάτα.

Υλικά για το κοκκινιστό κατσίκι:

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ιδέες συνταγών για γεύμα, κάλεσμα και συνταγές, κατσικάκι κοκκινιστό, κατσίκι, κατσίκι στο φούρνο, κρέας, κρέας στην κατσαρόλα, μεσογειακή διατροφή, παραδοσιακές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγές για κρέας

Κατηγορία: Εφημερίδα

Υγιεινές συμβουλές για οικονομία στο φαγητό

16
vote

Λίγο ή περισσότερο όλους μας έχει αγγίξει η οικονομική κρίση. Συνέχεια ακούμε για οικονομία σε κάθε τι. Είναι θεμιτό να κάνουμε οικονομία και στο φαγητό μας; Υπάρχουν τρόποι να τρώμε και υγιεινά και οικονομικά. Παρακάτω υπάρχουν κάποιες συμβουλές για υγιεινή διατροφή και οικονομία.

>> read more

Ετικέτες (tags): tips για οικονομία, διατροφικές συνήθειες και υγεία, ευεξία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, οικονομία στο super market, οικονομική κρίση, σπιτικό φαγητό, συμβουλές για οικονομία, σωστή διατροφή, υγεία και διατροφή, υγιεινές συνήθειες, φαγητό και υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Η Κρητική διατροφή "φάρμακο" μακροζωίας

23
vote

Κατά κοινή παραδοχή η κρητική διατροφή είναι υγιεινή και οδηγεί σε μία καλή υγεία και ίσως σε μακροζωία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κρητικοί ζούνε πολλά χρόνια και έχουν καλή υγεία. Το διαιτολόγιο των κρητικών είναι πλούσιο σε παρθένο ελαιόλαδο, σε άγρια χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σαλιγκάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά και λίγο κρέας.

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και ευεξία, διατροφή και μακροζωία, διατροφή και υγεία, κρήτη, Κρήτη και ελαιόλαδο, κρητική διατροφή, κρητική διατροφή και υγεία, κρητικό ελαιόλαδο, κρητικός, μεσογειακή διατροφή, υγεία, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υγιεινή διατροφή, φαγητό

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για σεφταλιές

13
vote

Οι σεφταλιές είναι τα κυπριακά μπιφτέκια. Οι σεφταλιές είναι νόστιμες και σερβίρονται σαν σουβλάκια. Οι παραδοσιακές σεφταλιές ψήνονται στα κάρβουνα.
Υλικά για τις σεφταλιές:
600 γραμμάρια κιμά από μοσχάρι
400 γραμμάρια κιμά από χοιρινό
150 γραμμάρια μπαγιάτικο ψωμί
350 γραμμάρια ψιλοτριμμένο κρεμμύδι

>> read more

Ετικέτες (tags): κιμάς, κυπριακά μπιφτέκια, κυπριακές σεφταλιές, Κυπριακή διατροφή, μαγειρική και υγεία, μεσογειακή διατροφή, μπιφτέκια, παραδοσιακή σεφταλιά, σεφταλιές, σουβλάκια, συνταγές για δείπνο, συνταγές με κιμά, συνταγή για σεφταλιές

Κατηγορία: Εφημερίδα

Αρνάκι με πατάτες

17
vote

Μια κλασική και νόστιμη συνταγή είναι το αρνάκι με πατάτες και ντομάτα. Η συνταγή αυτή είναι γευστική, νόστιμη και χορταστική.
Υλικά για το αρνάκι με τις πατάτες:
Ένα κιλό αρνάκι από μπούτι, κομμένο σε κομμάτια
Δέκα μέτριες πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κομμάτια
Ένα μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

>> read more

Ετικέτες (tags): αρνάκι στην κατσαρόλα, αρνί στο φούρνο, γκουρμέ πιάτα, διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, μεσογειακή διατροφή και υγεία, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγές για παντρεμένους, συνταγές για τραπέζι, συνταγές και υγεία, συνταγες μαγειρικης

Κατηγορία: Εφημερίδα

Στιφάδο μοσχάρι

24
vote

Μία συνταγή νόστιμη και εντυπωσιακή είναι το μοσχάρι στιφάδο.

Υλικά για το μοσχάρι στιφάδο (Υλικά για πέντε άτομα)
Ένα κιλό μοσχάρι (Με λίγο λίπος)
Ένα κιλό ξερά, μέτρια σε μέγεθος κρεμμύδια
Δύο δαφνόφυλλα
Μία πρέζα μοσχοκάρυδο
Μία πρέζα πιπέρι
Μία πρέζα ζάχαρη
Δύο ώριμες ντομάτες
Ένα τρίτο της κούπας ελαιόλαδο

>> read more

Ετικέτες (tags): γκουρμέ κουζίνα, δείπνο και συνταγές, δίαιτα και διατροφή, διατροφή, μεσογειακή διατροφή, μοσχαρι, σπιτικό φαγητό, στιφάδο, συνταγές, συνταγές για γεύμα, συνταγές για οικογένεια, συνταγες μαγειρικης, υγεία και διατροφή, υγεία και ευεξία, φαγητό και υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα