Μανούλα μου

Μανούλα μου

Πέρκα με σπανάκι και πατάτες

23
vote

Μια πολύ νόστιμη και νηστίσιμη συνταγή είναι η πέρκα, με σπανάκι και πατάτες. Η συνταγή είναι εύκολη και πολύ γευστική.
Υλικά για την πέρκα με σπανάκι και πατάτες:
Τέσσερα μέτρια φιλέτα πέρκας
Εφτά μέτριες πατάτες
Μισό ματσάκι άνηθο
Μισό κιλό σπανάκι
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Αλάτι, πιπέρι
Ελαιόλαδο

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διατροφή και υγεία, θαλασσινά, μεσογειακή διατροφή, νηστίσιμα φαγητά, νηστίσιμες συνταγές, νόστιμα φαγητά, πατάτες, πέρκα, πρωτότυπες συνταγές, σίδηρος, σπανάκι, σπιτικές συνταγές, συνταγές για ψάρι, συνταγή για πέρκα, ψάρια

Κατηγορία: Εφημερίδα

Διαγραφές

86
vote

Σε όσους διέγραψα
Όταν θυμήθηκες το χέρι να μου δώσεις
Πέρασε ο πόνος ο μεγάλος τι θαρρείς;

Την ευκαιρία σου την είχες χάσει
Και 'μενα με πόνεσε όσο και εσένα μη γελαστείς

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): ανθρώπινες σχέσεις, διαγραφές, διαγραφή, ποιήματα, Ποιηματάκια, ποίηση, πόνος, προβλήματα, στιχάκια, στίχοι, συμπαράσταση, φιλία, φίλοι

Κατηγορία: Στίχοι

Συνταγή για φακές

37
vote

Τα όσπρια είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Είναι καλό να τρώμε όσπρια δύο φορές την εβδομάδα. Οι φακές είναι νόστιμες και έχουν βιταμίνες και σίδηρο. Μία πεντανόστιμη συνταγή για φακές, δίνεται παρακάτω:

Υλικά:
8 κούπες νερο
Μισό κιλό φακη
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Δύο σκελίδες σκόρδο
Δύο καρότα
Μία μέτρια πατάτα

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διατροφή, ελαιόλαδο, ελληνική κουζίνα, καρότα, κρεμμύδι, λαδερά, μεσογειακή δίαιτα, ξύδι, όσπρια, πατάτες, ρήγανη, σίδηρος, σκόρδο, Σούπες, σπιτικό φαγητό, συνταγές μαμάς, υγεία, υγιεινές συνταγές, φάβα, Φακές

Κατηγορία: Εφημερίδα

Super foods

31
vote

Κάποιες φορές νιώθουμε τις δυνάμεις μας να βρίσκονται στο ναδίρ. Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι super αυτές τροφές βοηθούν τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα.

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): αντιοξειδωτικά, βασιλικός πολτός, βιταμίνες, βότανα, γήρανση, διατροφικές συνήθειες, θαλασσινά, θρεπτικές ουσίες, καρύδια, Λαχανικά, μέλι, μεσογειακή δίαιτα, μέταλλα, πλιγούρι, πράσινο τσάι, σολομός, στρες, υγεία, υγιεινή διατροφή, φαγητα, φρούτα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Σαρδέλα στο φούρνο

36
vote

Η σαρδέλα είναι ένα ψαράκι φθηνό, νόστιμο και έχει πολλές ευεργετικές δράσεις για την υγεία μας. Δίνεται μία εύκολη και νόστιμη συνταγή.

Υλικά:
Μισό κιλό σαρδέλα
Ένα ματσάκι μαϊντανό
Τρεις σκελίδες σκόρδο
Μία κουταλιά της σούπας ρίγανη
Αλάτι, κοκκινοπίπερο
Μισή κούπα ελαιόλαδο
Μία ώριμη ντομάτα

Εκτέλεση της συνταγής:

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): θαλασσινά, θαλασσινοί μεζέδες, μεζέδες, μεσογειακή δίαιτα, νόστιμες συνταγές, Σαρδέλα, σκόρδο, συνταγές, υγιεινή διατροφή, ψάρια

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συμβουλές για την περίοδο της νηστείας

65
vote

Το πάσχα πολλοί είναι αυτοί που κάνουν νηστεία, είτε για θρησκευτικούς λόγους, είτε για λόγους υγείας: Αποτοξίνωσης από τα ζωικά λίπη και δίαιτας. Κατά κοινή παραδοχή η νηστεία κάνει καλό στην υγεία αλλά όταν γίνεται σωστά.
Η στροφή στα νηστισιμα φαγητα καιη αποχή από το κρέας και από τα ζωικά λιπαρά έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Επιπλέον βοηθάει στην απώλεια βάρους κατά συνέπεια στην καλύτερη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Ακόμη και ψυχικά η νηστεία κάνει καλό, έχουμε ευεξία και αυτοπεποίθηση.

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): αδυναμία, διαιτα, διατροφή, έγκυος, ενέργεια, θαλασσινά, θηλασμός, ισσοροπημένη διατροφή, κόπωση, κρέας, νηστεία, νηστίσιμα φαγητά, όσπρια, Πάσχα, σαρακοστή, σαρακοστιανά, σωστή διατροφή, τριγλυκερίδια., υγεία, χοληστερόλη, ψάρια

Κατηγορία: Εφημερίδα