Τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο

17
vote

Οι τσιπούρες είναι νόστιμες και χορταστικές. Τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία μας και τα βρίσκουμε σε αφθονία, ειδικά στην Ελλάδα.

Μία συνταγή για τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο δίνεται παρακάτω. Η συνταγή είναι για τέσσερα άτομα.

Υλικά για τις τσιπούρες στο φούρνο:
Τέσσερις μεσαίου μεγέθους τσιπούρες
Δύο μέτρια κρεμμύδια
Δύο σκελίδες σκόρδο
Δέκα μέτριες πατάτες
Ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση της συνταγής για τις τσιπούρες στο φούρνο:
Πλένουμε καλά τις ήδη καθαρισμένες τσιπούρες μας. Τις αλατίζουμε και από τις δύο πλευρές και μέσα. Καθαρίζουμε και πλένουμε τις πατάτες μας. Τις αλατοπιπερώνουμε. Κόβουμε τις πατάτες μας σε ροδέλες. Κόβουμε σε ροδέλες τα κρεμμύδια και κόβουμε σε μικρά κομμάτια το σκόρδο μας. Στη συνέχεια τοποθετούμε τις πατάτες στο ταψί, από πάνω τις ροδέλες από το κρεμμύδι και μέσα σε κάθε τσιπούρα δύο κομματάκια σκόρδου. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και προσθέτουμε νερό ώστε να σκεπαστούν οι πατάτες μας. Αν θέλουμε κόβουμε και φέτες από λεμόνι και τις τοποθετούμε πάνω σε κάθε τσιπούρα. Ψήνουμε το φαγητό μας για μία ώρα περίπου και φυσικά γυρίζουμε τις τσιπούρες ώστε να ψηθούν καλά και από τις δύο πλευρές. Οι τσιπούρες με τις πατάτες στο φούρνο είναι έτοιμες και πεντανόστιμες.
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, σπιτικές συνταγές, συνταγές για παντρεμένους, συνταγές για τραπέζι, συνταγές για τσιπούρες, συνταγές για ψάρια, συνταγές με θαλασσινά, τσιπούρες, τσιπούρες στο φούρνο, υγιεινή διατροφή, ψάρια και βιταμίνες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "Τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο"

  • Αρνάκι με πατάτες

    Μια κλασική και νόστιμη συνταγή είναι το αρνάκι με πατάτες και ντομάτα. Η συνταγή αυτή είναι γευστική, νόστιμη και χορταστική. Υλικά για το αρνάκι με τις πατάτες: Ένα κιλό αρνάκι από μπούτι, κομμένο σε κομμάτια Δέκα μέτριες πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε κομμάτια Ένα μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

    tags : αρνάκι στην κατσαρόλα,αρνί στο φούρνο,γκουρμέ πιάτα,διατροφή και υγεία,μεσογειακή διατροφή,μεσογειακή διατροφή και υγεία,σπιτικές συνταγές,σπιτικό φαγητό,συνταγές για παντρεμένους,συνταγές για τραπέζι,συνταγές και υγεία,συνταγες μαγειρικης

  • Νόστιμη συνταγή για χοιρινές μπριζόλες

    Οι χοιρινές μπριζόλες είναι νόστιμες, χορταστικές και εύκολες στο μαγείρεμα. Μία εύκολη και νόστιμη συνταγή για χοιρινές μπριζόλες δίνεται παρακάτω. Τα υλικά για τις μπριζόλες: Πέντε χοιρινές μπριζόλες (Φυσικά με κόκαλο) Μία κούπα κόκκινο, μεστό κρασί Μία κουταλιά της σούπας ρίγανη Μία κούπα ξύδι

    tags : syntages,διατροφή και υγεία,κρέας και διατροφή,μεσογειακή διατροφή,μπριζόλες,μπριζόλες χοιρινές,σπιτικές συνταγές,σπιτικό φαγητό,σπιτικό φαγητό και υγεία,συνταγές,συνταγές για κρέας,συνταγή για μπριζόλες,υγιεινό μαγείρεμα,χοιρινό κρέας

  • Τροφές που μας ζεσταίνουν

    Το χειμώνα η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και οι περισσότεροι άνθρωποι κρυώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να ζεσταθούμε. Πέραν της κουβέρτας και του ζεστού ντυσίματος πολλές είναι οι τροφές, που μας ζεσταίνουν. Κάποιες από τις τροφές που μας ζεσταίνουν είναι οι εξής:

    tags : διατροφή,διατροφή και υγεία,διατροφή τον χειμώνα,διατροφικές συνήθειες,ιώσεις και διατροφή,κρυολογήματα,μεσογειακή διατροφή,σούπες και χειμώνας,σπιτικό φαγητό,τροφές και βιταμίνες,τροφές και κρύο,τροφές του χειμώνα,τσάι,υγιεινή διατροφή

  • Η Κρητική διατροφή "φάρμακο" μακροζωίας

    Κατά κοινή παραδοχή η κρητική διατροφή είναι υγιεινή και οδηγεί σε μία καλή υγεία και ίσως σε μακροζωία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κρητικοί ζούνε πολλά χρόνια και έχουν καλή υγεία. Το διαιτολόγιο των κρητικών είναι πλούσιο σε παρθένο ελαιόλαδο, σε άγρια χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σαλιγκάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά και λίγο κρέας.

    tags : διατροφή και ευεξία,διατροφή και μακροζωία,διατροφή και υγεία,κρήτη,Κρήτη και ελαιόλαδο,κρητική διατροφή,κρητική διατροφή και υγεία,κρητικό ελαιόλαδο,κρητικός,μεσογειακή διατροφή,υγεία,υγιεινές διατροφικές συνήθειες,υγιεινή διατροφή,φαγητό

  • Πέρκα με σπανάκι και πατάτες

    Μια πολύ νόστιμη και νηστίσιμη συνταγή είναι η πέρκα, με σπανάκι και πατάτες. Η συνταγή είναι εύκολη και πολύ γευστική. Υλικά για την πέρκα με σπανάκι και πατάτες: Τέσσερα μέτρια φιλέτα πέρκας Εφτά μέτριες πατάτες Μισό ματσάκι άνηθο Μισό κιλό σπανάκι Ένα μέτριο κρεμμύδι Αλάτι, πιπέρι Ελαιόλαδο

    Το είπε...: :Μανούλα μου

    tags : βιταμίνες,διαιτα,διατροφή και υγεία,θαλασσινά,μεσογειακή διατροφή,νηστίσιμα φαγητά,νηστίσιμες συνταγές,νόστιμα φαγητά,πατάτες,πέρκα,πρωτότυπες συνταγές,σίδηρος,σπανάκι,σπιτικές συνταγές,συνταγές για ψάρι,συνταγή για πέρκα,ψάρια

  • Ορεκτικό με μελιτζάνα, φέτα και ντομάτα

    Το καλοκαίρι καλά κρατεί και η διατροφή μας πρέπει να είναι ισορροπημένη, μεσογειακή και πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Ένας τέλειος μεζές για ούζο, τσίπουρο είναι η μελιτζάνα με φέτα και φρέσκια ντομάτα. Τα υλικά για το ορεκτικό με μελιτζάνα: Τέσσερις μέτριες μελιτζάνες. Εκατό γραμμάρια φέτα. Δύο μεγάλες ντομάτες.

    Το είπε...: :Μανούλα μου

    tags : καλοκαίρι,καλοκαιρινή διατροφή,Λαχανικά,λαχανικά και υγεία,μελιτζάνα και διατροφή,μελιτζάνες,ομορφιά και διατροφή,ορεκτικά,ορεκτικά με μελιτζάνα,σπιτικές συνταγές,συνταγές για ούζο,υγεία,υγεία και φρούτα,υγιεινή διατροφή

  • Διατροφικές συμβουλές για ένα τέλειο καλοκαίρι

    Το καλοκαίρι μπήκε και τυπικά, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η διάθεση φτιάχνει και όλοι μας αποζητούμε τρόπους διαφυγής και ξεκούρασης. Η διατροφή μας στις διακοπές, συνήθως, είναι λίγο ανθυγιεινή λίγο τα σνακ, λίγο οι περισσότερες μπύρες, λίγο τα ταβερνάκια, λίγο τα παγωτά μας δημιουργούν παραπάνω κιλά.

    Το είπε...: :Μανούλα μου

    tags : διατροφή και καλοκαίρι,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,καλοκαιρινές διακοπές,καλοκαιρινή διατροφή,μεσογειακή διατροφή,μυστικά δίαιτας,μυστικά ευεξίας,μυστικά καλής υγείας,παραλία,σνακ παραλίας,υγεία,υγεία και διατροφή,υγιεινά σνακ