Συμβουλές για τον καύσωνα

48
vote

Ο καύσωνας είναι ένα σύνηθες καλοκαιρινό φαινόμενο. Ιδιαίτερα επικίνδυνος είναι ένας καύσωνας για τα βρέφη, τους ηλικιωμένους και όσους πάσχουν από χρόνια νοσήματα (Καρδιολογικά, αναπνευστικά, διαβήτη). Είναι καλό να συμβουλευόμαστε το γιατρό μας αν ανήκουμε σε κάποια ευπαθή ομάδα. Ο καύσωνας είναι επικίνδυνος για όλους μας. Μπορεί να μας δημιουργήσει δυσφορία, ατονία, πονοκεφάλους αλλά και θερμοπληξία.
Είναι καλό να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.
Πρέπει να προτιμούμε τα δροσερά μέρη.
Είναι καλό να αποφεύγουμε τα μέρη στα οποία γίνεται συνωστισμός, ειδικά αν είμαστε ηλικιωμένοι.
Το ντύσιμό μας να είναι ελαφρύ, άνετο και τα χρώματα ανοιχτά. Επιπλέον το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα.
Τα χλιαρά ντουζάκια βοηθούν πολύ.
Πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά, νερό, χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Η διατροφή μας είναι καλό να είναι ελαφρυά. Τα γεύματα μικρά και πλούσια σε λαχανικά, σαλάτες και φρούτα.
Δεν χρειάζεται να κάνουμε δουλειές, είτε στον ήλιο, είτε κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Οι δουλειές μπορούν να γίνουν κάποια άλλη μέρα. Επίσης κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι καλύτερα να μένουμε σπίτι μας ή σε κάποιο δροσερό χώρο.
Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα ανοίξτε το κλιματιστικό ή κάποιον ανεμιστήρα.
Αν νιώσετε οποιαδήποτε δυσφορία συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Καλό καλοκαίρι.

Ετικέτες (tags): ανοιχτόχρωμα ρούχα, άπνοια, ατονία, βρέφος, γυαλιά ηλίου, διατροφή, δυσφορία, ευπαθή ομάδα, ηλίαση, ηλικιωμένοι, ήλιος, θερμοπληξία, καλοκαίρι, καπέλο, καύσωνας. ζέστη, λιποθυμία, νερό, Πονοκέφαλος, υγεία, υγρά, υγρασία, χρόνια νοσήματα, χυμός

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "Συμβουλές για τον καύσωνα"

  • Ηλιοθεραπεία με κανόνες

    Οι πρώτες ζέστες έφτασαν και πολλοί είναι όσοι άρχισαν τα καλοκαιρινά μπανάκια και την ηλιοθεραπεία. Δυστυχώς ο ήλιος είναι επικίνδυνος για την υγεία μας. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί εγκαύματα και υπάρχει η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου του δέρματος. Μπορούμε να μαυρίσουμε κάνοντας ηλιοθεραπεία με κανόνες.

    tags : αντιηλιακά,αντιηλιακή κρέμα,γυαλιά ηλίου,δείκτης προστασίας,δέρμα,εγκαύματα,ηλιακές ακτίνες,Ηλιοθεραπεία,ήλιος,θάλασσα,καλοκαίρι,καπέλο,Καρκίνος,καρκίνος του δέρματος,κάψιμο,μαύρισμα,μελανώματα,μπάνια,ομπρέλα,παιδιά,παραλία

  • Hangover is over

    Το αλκοόλ που καταναλώνουμε το προηγούμενο βράδυ μας μένει αξέχαστο το επόμενο πρωί. Αν ξυπνήσετε με πονοκέφαλο ακολουθήστε τις παρακάτω μικρές συμβουλές για την αντιμετώπιση του hangover:

    tags : hangover,αλκοόλ,αλκοόλ και hangover,αλκοόλ και πονοκέφαλος,άσκηση,ατονία,γιαούρτι,γιατροσόφια,διασκέδαση,διατροφολόγος,κοκτέιλ,κομμάρες,κούραση,μπάνιο,νερό,ξεκούραση,ξενύχτι,παθολόγος,Πονοκέφαλος,πράσινο τσάι,σούπα με κοτόπουλο,ύπνος

  • Μυστικά υγείας, ευεξίας, ομορφιάς

    Η καλή υγεία συσχετίζεται με την ευεξία και με την ομορφιά. Είναι κάτι σαν αλυσίδα. Κάποια μικρά μυστικά υγείας, ευεξίας και ομορφιάς είναι τα εξής:

    tags : αποτοξίνωση,άσκηση,βιταμίνες,γυμναστική,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,ελαιόλαδο,εξωτερική εμφάνιση,ευεξία,ευεξία και υγεία,μεταβολισμός,νερό,ομορφιά,ομορφιά και διατροφή,ομορφιά και ευεξία,πράσινο τσάι,υγεία,υγεία και διατροφή,χόμπι

  • Γυμναστική στις διακοπές

    Η άσκηση στο νερό είναι ιδανική κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η θάλασσα και η πισίνα σας δίνουν πολλές δυνατότητες να γυμναστείτε, να διασκεδάσετε και να κάνετε και ηλιοθεραπεία ταυτόχρονα.

    tags : aqua aerobic,άθληση,γιόγκα,γυμνασμένο σώμα,γυμναστική,διασκέδαση,δραστηριότητα,ευεξία,Ηλιοθεραπεία,θάλασσα,θερμίδες,καλοκαίρι,κανό,κολύμπι,μεταβολισμός,νερό,ομορφιά,πισίνα,ποδήλατο,σύσφιξη,σώμα,υγεία,υδάτινος κόσμος

  • Γυαλιά ηλίου

    Απαραίτητα είναι τα γυαλιά ηλίου κατά τη διάρκεια της έκθεσης μας στον ήλιο. Η παρατεταμένη έκθεσή μας στον ήλιο χωρίς γυαλιά ηλίου είναι επικίνδυνη για τα μάτια μας. Η υπεριώδης ακτινοβολία UVA και UVB δημιουργεί βλάβες στα μάτια μας, εάν δεν τα προφυλάξουμε.

    tags : UVA,UVB,ακτίνες του ηλίου,Αλλεργίες,απορροφητικότητα,γυαλιά ηλίου,δερματικός ερεθισμός,επιδερμίδα,ευρωπαϊκές προδιαγραφές,ήλιος,καλοκαίρι,μάτια,οπτικός,οφθαλμίατρος,παιδιά,πλαστικός φακός,προστασία,σκελετός,υπεριώδης ακτινοβολία,φακός

  • 'Ανοιξη και γυμναστική για γυναίκες

    Η άνοιξη είναι μία περίοδος ανανέωσης και η κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Την άνοιξη τα μακρυά παντελόνια δίνουν τη θέση τους σε κοντές φούστες, βερμούδες και αέρινα φορέματα. Η γυμναστική βοηθάει μία γυναίκα να διατηρεί το σώμα της γραμμωμένο, σφρυγηλό και να νιώθει ευεξία και αυτοπεποίθηση.

    tags : άθληση,αθλητισμός,ανανέωση,άνοιξη,αυτοπεποίθηση,γυμναστική,διατροφή,δουλειές,εποχες,ευεξία.,ήλιος,ποδήλατο,σώμα,υγεία

  • Διατροφή και δίαιτα

    Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, είτε άντρες, είτε γυναίκες είναι πώς θα χάσουν κιλά; Το σημαντικό είναι η απώλεια βάρους να γίνει σωστά, χωρίς να καταπονηθεί ο οργανισμός μας και κυρίως να διατηρηθεί το αποτέλεσμα. Η διατροφή έχει άμεση σχέση με τη δίαιτα και μία σωστή διατροφή βοηθάει στο χάσιμο κιλών.

    tags : αλάτι,αλκοόλ,απώλεια βάρους,βάρος,βούτυρο,γαλακτοκομικά προϊόντα.,διαιτα,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,ζάχαρη,θερμίδες,κιλα,κρέας,Λαχανικά,λίπος,νερό,όσπρια,περιττά κιλά,ποσότητες φαγητού,υγεία,υγιεινή διατροφή,φαγητό,φρούτα