Συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή

24
vote

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία και την ευεξία μας. Κάποιες συμβουλές για μία ισορροπημένη διατροφή δίνονται παρακάτω:
Καταρχήν είναι καλό να ξέρουμε τα οφέλη της βρώμης. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Επιπλέον η βρώμη περιέχει μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι καλό να τρώμε γιαούρτι μαζί με νιφάδες βρώμης και κομματάκια φρέσκιας φράουλας. Το παραπάνω αποτελεί ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ. Μπορείτε να εμπλουτίσετε το σνακ με μέλι και με φρέσκα φρούτα. Μία ακόμη συμβουλή για μία ισορροπημένη διατροφή είναι να μην παραλείπουμε το πρωινό μας γεύμα. Το πρωινό γεύμα μας δίνει ενέργεια ενώ πρόσφατες έρευνες δείχνουν πως βοηθάει στην απώλεια κιλών. Επιπλέον μία συμβουλή για υγεία και απώλεια βάρους είναι το γκρέιπφρουτ, το οποίο έχει 104 θερμίδες και είναι πολύ νόστιμο. Το γκρέιπφρουτ καταστέλλει τη συσσώρευση λίπους και βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Μία ιδέα για νόστιμο γκρέιπφρουτ είναι να το κόψουμε στη μέση και να πασπαλίσουμε με καστανή ζάχαρη. Επίσης να το καψαλίσουμε για 3 περίπου λεπτά.
Η διατροφή μας πρέπει να είναι ισορροπημένη ώστε να έχουμε υγεία, ιδανικό βάρος και κατά συνέπεια ευεξία και καλή ψυχική υγεία.

Ετικέτες (tags): αντιοξειδωτικά, αντιοξειδωτικά στοιχεία, βρώμη, βρώμη και ευεξία, γκρέιπφρουτ, διαιτα, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία, θερμίδες, ισορροπημένη διατροφή, πρωινό, πρωινό γεύμα και διατροφή, υγεία και βάρος

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "Συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή"

  • Λάθη που μας χαρίζουν κιλά

    Κάποιες φορές στην προσπάθειά μας να κάνουμε δίαιτα κάνουμε κάποια διατροφικά λάθη. Γι αυτό διαβάστε το παρακάτω αρθράκι. Είναι καλό να προσέχουμε τις σάλτσες, τα πρόσθετα και τις τεχνικές μαγειρικής ώστε να μην χαλάσουμε τη σιλουέτα μας.

    tags : αντιοξειδωτικά στοιχεία,βάρος,δίαιτες,διατροφή και δίαιτα,διατροφή και ευεξία,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,θερμίδες,κιλα,Λαχανικά,σνακς,σπιτικό φαγητό,υγεία και φαγητό,υγιεινές συνήθειες,υγιεινή διατροφή,φαγητά και θερμίδες

  • Η δίαιτα της σούπας

    Δεν υπάρχει πιο ωραίο φαγητό για το χειμώνα από μία νόστιμη σούπα. Οι σούπες μας ζεσταίνουν, θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού μας και μας προσφέρουν τα απαραίτητα για τον οργανισμό μας συστατικά. Οι σούπες εκτός από απλές στο μαγείρεμα, νόστιμες και υγιεινές βοηθούν και στο χάσιμο κιλών. Αυτό εξηγείται και ως εξής:

    tags : διαιτα,δίαιτα και σούπες,δίαιτες,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,ευεξία,θερμίδες,θρεπτική αξία της σούπας,κιλα,κοτόσουπα,όσπρια,σούπα λαχανικών,σούπες και δίαιτες,σούπες και μείωση βάρους,υγεία και διατροφή,χορτόσουπα,ψαρόσουπα

  • Μυστικά που κόβουν την όρεξη μας

    Πολλοί είναι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτες και δεν "βλέπουν" αποτελέσματα. Το παν σε μία δίαιτα είναι να είναι ισορροπημένη και να κάνουμε και λίγη γυμναστική. Κάποια μυστικά ώστε να μας κοπεί η όρεξη και να μην έχουμε λιγούρες είναι τα εξής:

    tags : tips για δίαιτα,απώλεια βάρους,δίαιτες,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,θερμίδες,ισορροπημένη διατροφή,κόψιμο όρεξης,λιγούρα,μυστικά για δίαιτα,μυστικά για δίαιτες,συμβουλές δίαιτας,σωστές δίαιτες,υγεία και διατροφή,φαγητό και δίαιτα

  • Διατροφικά διλήμματα

    Πολλές τροφές θεωρούνται ωφέλιμες για την υγεία μας ωστόσο ο τρόπος που τις καταναλώνουμε "μηδενίζει" τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Ο καφές μας τονώνει και δημιουργεί ευεξία. Παρόλα αυτά κάποιοι καφέδες, όπως οι παγωμένοι καφέδες με γεύση ή σαντιγί, περιέχουν πολλές θερμίδες, ζάχαρη και λίπος.

    tags : βιταμίνες,διατροφή,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,ελαιόλαδο,ευεξία,ευεργετικές ιδιότητες,θερμίδες,ισορροπημένη διατροφή,καφές και υγεία,κιλα,λάδι,λίπος,ομορφιά,σαλάτες,σίδηρος,τροφές,υγεία,υγιεινή διατροφή,Ω3 λιπαρά οξέα

  • Ισορροπημένη διατροφή με γλυκές και αλμυρές γεύσεις

    Η ισορροπημένη διατροφή είναι βασικός παράγοντας για ένα ωραίο σώμα. Είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι οι δίαιτες που βασίζονται σε τροφές που μας αρέσουν έχουν καλύτερα αποτελέσματα, τα οποία διαρκούν σε βάθος χρόνου. Μπήκε η άνοιξη και οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έχουμε ένα καλίγραμμο σώμα αλλά και ευεξία.

    tags : αλκοόλ,αλμυρές γεύσεις,ανθότυρο,άνοιξη,ασβέστιο,γλυκά,διαιτα,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,ευεξία,θερμίδες,ισορροπημένη διατροφή,κοκτέιλ,Λαχανικά,μαύρη σοκολάτα,πρωτείνες,σαλάτες,σώμα,τυριά,υγεία,φράουλες,φρούτα,ψωμί ολικής άλεσης

  • Υδατάνθρακες και υγεία

    Οι υδατάνθρακες είναι σημαντικές ουσίες για την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι ειδικά όταν κάνουν μία δίαιτα, ελαττώνουν την πρόσληψη των υδατανθράκων, πράγμα το οποίο είναι λάθος. Οι υδατάνθρακες μας προσφέρουν φυτικές ίνες, ενέργεια, βιταμίνες, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και ενέργεια.

    tags : δίαιτες,δίαιτες και υγεία,διατροφή και ευεξία,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,θερμίδες,μεσογειακή διατροφή,οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας,υγεία,υγιεινή διατροφή και υγεία,υδατάνθρακες,υδατάνθρακες και διατροφή,υδατάνθρακες και υγεία

  • Συμβουλές για αποτελεσματική δίαιτα

    Υπάρχουν πολλές δίαιτες και τις περισσότερες φορές είναι εξαντλητικές και δεν οδηγούν και σε μόνιμα αποτελέσματα. Είναι καλό να είμαστε προσεκτικοί με την ενίοτε δίαιτα ώστε να έχουμε καλή υγεία και ευεξία. Κάποιες συμβουλές για αποτελεσματική δίαιτα είναι οι εξής:

    tags : diatrofika tips,tips,ygeia,ygeia kai diatrofh,άσκηση,γυμναστική και δίαιτα,διαιτα,δίαιτες,δίαιτες και καλοκαίρι,δίαιτες και υγεία,διατροφή και δίαιτα,διατροφικά τιπς,καλοκαιρινή δίαιτα,μυστικά για δίαιτα,υγεία και δίαιτα,υγιεινή διατροφή