Πώς να διώξουμε το άγχος για την οικονομική κρίση

21
vote

Η οικονομική κρίση αποτελεί πλέον το βασικό θέμα συζήτησης. Σαφώς η κατάσταση είναι κρίσιμη και δύσκολη αλλά σημασία έχει πώς ο καθένας μας θα το δει, θα το ερμηνεύσει και πώς θα ξεπεράσει το άγχος εξαιτίας αυτής της οικονομικής κρίσης. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν έχουν δουλειά, που έχουν απολυθεί ή νιώθουν την αβεβαιότητα για το μέλλον τους. Η σωματική και η ψυχική υγεία όλων μας έχει επηρεαστεί, είτε το έχουμε συνειδητοποιήσει, είτε όχι. Πώς μπορούμε όμως να περιορίσουμε το άγχος για την οικονομική κρίση;
Καταρχήν είναι καλό να φροντίζουμε το σώμα μας και την υγεία μας. Μία καλή υγεία συνεπάγεται μιας καλής ψυχικής υγείας και μιας ευεξίας. Γι αυτό είναι θεμιτό να γυμναζόμαστε ώστε να αποβάλλουμε την ένταση και το στρες, να τρώμε σωστά και υγιεινά, να ξεκουραζόμαστε και να τονώνουμε τον οργανισμό μας όπως ο καθένας μπορεί και αρέσκεται.
Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική και όταν αγχωνόμαστε επηρεάζεται αρνητικά. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν και τα συναισθήματα του φόβου, της απογοήτευσης, της οργής, της απόγνωσης και να θεωρούμε φυσιολογική την εκδήλωση αυτών. Το θέμα είναι να μην αφήνουμε αυτά τα συναισθήματα να γίνονται εφιαλτικά. Γι αυτό και υπάρχει ο διάλογος. Είναι αποδοτικό να μοιραζόμαστε τα άγχη και τους φόβους μας, με τους γύρω μας και να βλέπουμε καθαρά και πώς σκέφτονται και οι υπόλοιποι άνθρωποι. Ακόμη και να στραφούμε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο δεν θα ήταν κακό. Αλλά και η κουβέντα με έναν καλό μας φίλο και θα μας ξελαφρώσει και θα "θερμάνει" τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Άλλωστε δεν είμαστε ούτε οι πρώτοι, ούτε οι τελευταίοι που περνάμε δύσκολα. Το ζήτημα της οικονομικής κρίσης είναι μαζικό. Πολλές φορές φέρνουμε την καταστροφή χωρίς να σκεφτούμε λύσεις ή διεξόδους. Δεν είναι τόσο δύσκολο να βάλουμε προτεραιότητες και να δημιουργήσουμε μία λίστα με τις ανάγκες μας και με τα θέλω μας κι ας καταφέρουμε να υλοποιήσουμε έστω τα μισά. Συχνά ισχύει και λαϊκή ρήση: "Κλαίνε οι χήρες κλαίνε και οι παντρεμένες". Υπάρχουν πάντα πολύ χειρότερα από τα δικά μας "προβλήματα" και πολύ "καλύτερα", όλα είναι σχετικά. Ας σκεφτούμε, ας διαβάσουμε, ας εκφραστούμε και όλα θα πάρουν το δρόμο τους. Δεν αφήνουμε τα όπλα ποτέ αμαχητί.

Ετικέτες (tags): άγχος, άγχος και ψυχική υγεία, αντιμετώπιση της οικονομικής κρίσης, απολύσεις, επιδοματα, εργασιακη εφεδρεια, νέα οικονομικά μέτρα, οικονομική κρίση, περικοπες επιδοματων, περικοπές μισθών, στρες, σύγχρονος τρόπος ζωής, υγεία, ψυχική υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "Πώς να διώξουμε το άγχος για την οικονομική κρίση"

  • Εργασιακη εφεδρεια

    Η εργασιακή εφεδρεία είναι η τοποθέτηση ενός δημόσιου υπαλλήλου στην εφεδρεία για χρονικό διάστημα ενός έτους και αφορά δημόσιους υπαλλήλους των οποίων η οργανική θέση καταργείται. Μετά το έτος αυτό, ο εργαζόμενος είτε θα μεταφερθεί σε νέα θέση μετά από μετεκπαίδευση, είτε θα απολυθεί.

    Το είπε...: :Εφεδρεια

    tags : απολύσεις,απολυσεις στο δημοσιο,δημόσιο,δημόσιοι υπάλληλοι,εργασιακη εφεδρεια,εφεδρεία,οικονομική κρίση

  • Μυστικά καλής υγείας

    Έρευνες δείχνουν πως υπάρχουν "μυστικά" καλής υγείας. Αρχικά η αυτοπεποίθηση βοηθάει πολύ στην καλή ψυχική μας υγεία. Είναι καλό να πιστεύουμε στον εαυτό μας. Οι άνθρωποι που νιώθουν ανασφάλεια στις σχέσεις τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να νιώθουν άγχος και μία συνεχή ανησυχία για απόρριψη.

    Το είπε...: :Εφεδρεια

    tags : αγάπη,απόρριψη,αυτοπεποίθηση,διατροφή,διατροφή και υγεία,εμπιστοσύνη,έρευνες,ηρεμία,καλή υγεία,μακροζωία,μυστικά υγείας,ξεκούραση,ομορφιά,ομορφιά και υγεία,προβλήματα υγείας,στρες,σώμα,υγεία,υγιεινή διατροφή,ύπνος,φιλίες,ψυχική υγεία

  • Ενιαιο Μισθολογιο

    Το Ενιαιο μισθολογιο μπαίνει σε ισχύ από το το 2012 και φέρνει σημαντικές μειώσεις στις περισσότερες περιπτώσεις στους μισθους των δημοσίων υπαλλήλων. Το Ενιαίο μισθολόγιο ενσωματώνει στο βασικό μισθό μέρος από τα επιδόματα που καταβάλλονταν

    Το είπε...: :μισθολογιο

    tags : 2012,δημόσιο,δημόσιοι υπάλληλοι,ενιαιο βαθμολογιο,ενιαίο μιστολογιο,επιδοματα,μειωσεις μισθων,μισθοι 2012,μισθοι στο δημοσιο,μισθολογικοι πινακες,μισθολογιο,περικοπες,περικοπες επιδοματων,περικοπες στο δημοσιο,υπουργείο οικονομίας

  • Μία αγκαλιά την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

    Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο βάσει ερευνών ότι οι αγκαλίτσες βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης μας καθώς και στην καλή υγεία. Οι αγκαλίτσες αυξάνουν μία ορμόνη την οξυτοκίνη ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την ορμόνη του στρες (Κοτριζόλη). Κατά συνέπεια η διάθεση μας φτιάχνει και ο "πόνος" ελαττώνεται.

    Το είπε...: :μισθολογιο

    tags : αγκαλιά,αγκαλιά και διάθεση,αγκαλιά και ευεξία,αγκαλιά και υγεία,αγκαλιές,αγκαλιές στο Σύνταγμα,αγκαλίτσα,άγχος,ευδιαθεσία,ευεξία,κορτιζόλη,οξυτοκίνη,ορμόνες,ορμόνη του στρες,παυσίπονο,στρες,τρυφερότητα,υγεία και ευεξία

  • Κλέψε τις συνήθειες των αντρών

    Βάσει ερευνών οι γυναίκες ζούνε περισσότερα χρόνια από τους άντρες. Οι άντρες όμως ζούνε με διαφορετικό τρόπο και έχουν άλλες συνήθειες. Γι αυτό δείχνουν πιο ευτυχισμένοι. Ας υιοθετήσουμε λοιπόν κάποιες από τις συνήθειες τους. Καταρχήν οι άντρες χάνουν πιο εύκολα κιλά ενώ τρώνε περισσότερο.

    Το είπε...: :μισθολογιο

    tags : άγχος,αμεσότητα,αντρικές συνήθεις,αντρική φύση,απλότητα,γυναικεία,γυναικείες συνήθειες,διατροφή και υγεία,διατροφικές συνήθειες,ευτυχία,ζωή,καλή υγεία,μακροζωία,πλούσιο γεύμα,τρόπος ζωής,υγεία,υγιεινή διατροφή,φυλετικές διαφορές,φύση

  • Πρωινή ευεξία

    Μία συμβουλή για πρωινή ευεξία είναι να προσθέσετε στο καθημερινό σας πρωινό ένα ποτήρι χυμό από ρόδι. Το ρόδι δημιουργεί ευεξία μιας και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά και τονώνει τον οργανισμό. Επιπλέον το ρόδι θωρακίζει τον οργανισμό από ιώσεις. Μία ιδιότητα του ροδιού είναι η αδυνατιστική του δράση.

    Το είπε...: :μισθολογιο

    tags : αντιοξειδωτικά στοιχεία,βιταμίνες,δημητριακά,διαιτολόγος,διατροφή και ευεξία,διατροφολόγος,ευεξία,ευεξία και διατροφή,ιώσεις,πράσινες σαλάτες,πρωινό,ρόδι,ρόδι και δίαιτα,στρες,τονωτικό ρόδι,υγεία,χυμός από ρόδι,χυμός ρόδι,χυμός ροδιού

  • Ξέχασε το στρες μια για πάντα

    Έχεις στρες και δε σου κολλάει με τίποτα ύπνος το βράδυ; Τότε χαλάρωσε γιατί τόσο στρες ποτές δεν έκανε καλό σε κανέναν. Για να ξεχάσεις μια για πάντα το στρες καλά θα κάνει να κάνεις ορισμένες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις.

    Το είπε...: :μισθολογιο

    tags : άγχος,στρες,ψυχολογία