'Ανοιξη και γυμναστική για γυναίκες

70
vote

Η άνοιξη είναι μία περίοδος ανανέωσης και η κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Την άνοιξη τα μακρυά παντελόνια δίνουν τη θέση τους σε κοντές φούστες, βερμούδες και αέρινα φορέματα. Η γυμναστική βοηθάει μία γυναίκα να διατηρεί το σώμα της γραμμωμένο, σφρυγηλό και να νιώθει ευεξία και αυτοπεποίθηση. Επειδή ο χρόνος μιάς σύγχρονης γυναίκας είναι περιορισμένος, μπορεί να γυμναστεί ακόμη και μέσα στο σπίτι της.
Μία πρόταση για να γυμνάσουμε το σώμα μας είναι κάνοντας ποδήλατο ακόμη και μέσα στην πόλη. Μπορούμε για παράδειγμα να πάμε στο super market με το ποδήλατό μας. Έτσι θα κάνουμε μία όμορφη βόλτα και ταυτόχρονα θα γυμνάσουμε το σώμα μας. Μπορούμε ενώ πλένουμε τα πιάτα να "σφίγγουμε" τους γοφούς μας και να κάνουμε ασκήσεις ποδιών. Ακόμη και το σφουγγάρισμα είναι ένας τρόπος γύμνασης για τα χέρια μας. Μία ακόμη ιδέα είναι το γρήγορο περπάτημα. Εάν για παράδειγμα πρέπει να πάρετε το παιδάκι σας από το φροντιστήριο, μπορείτε να πάτε περπατώντας. Το περπάτημα γυμνάζει όλο το σώμα μας. Ακόμη και ένα Σάββατο που θα βγείτε με τις φίλες σας μπορείτε να γυμνάσετε το σώμα σας, απλά αν διασκεδάσετε χορεύοντας. Φυσικά εάν έχετε χρόνο και διάθεση η αεροβική και το τρέξιμο αποτελούν ακόμη δύο τρόπους γύμνασης.
Η άνοιξη σηματοδοτεί μία καινούργια αρχή. Με λίγη γυμμναστική και με τη σωστή διατροφή θα έχουμε μία άψογη εμφάνιση και μία ισορροπία στον οργανισμό μας.

Ετικέτες (tags): άθληση, αθλητισμός, ανανέωση, άνοιξη, αυτοπεποίθηση, γυμναστική, διατροφή, δουλειές, εποχες, ευεξία., ήλιος, ποδήλατο, σώμα, υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "'Ανοιξη και γυμναστική για γυναίκες"

  • Γυμναστική στις διακοπές

    Η άσκηση στο νερό είναι ιδανική κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η θάλασσα και η πισίνα σας δίνουν πολλές δυνατότητες να γυμναστείτε, να διασκεδάσετε και να κάνετε και ηλιοθεραπεία ταυτόχρονα.

    tags : aqua aerobic,άθληση,γιόγκα,γυμνασμένο σώμα,γυμναστική,διασκέδαση,δραστηριότητα,ευεξία,Ηλιοθεραπεία,θάλασσα,θερμίδες,καλοκαίρι,κανό,κολύμπι,μεταβολισμός,νερό,ομορφιά,πισίνα,ποδήλατο,σύσφιξη,σώμα,υγεία,υδάτινος κόσμος

  • Μυστικά καλής υγείας

    Έρευνες δείχνουν πως υπάρχουν "μυστικά" καλής υγείας. Αρχικά η αυτοπεποίθηση βοηθάει πολύ στην καλή ψυχική μας υγεία. Είναι καλό να πιστεύουμε στον εαυτό μας. Οι άνθρωποι που νιώθουν ανασφάλεια στις σχέσεις τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να νιώθουν άγχος και μία συνεχή ανησυχία για απόρριψη.

    tags : αγάπη,απόρριψη,αυτοπεποίθηση,διατροφή,διατροφή και υγεία,εμπιστοσύνη,έρευνες,ηρεμία,καλή υγεία,μακροζωία,μυστικά υγείας,ξεκούραση,ομορφιά,ομορφιά και υγεία,προβλήματα υγείας,στρες,σώμα,υγεία,υγιεινή διατροφή,ύπνος,φιλίες,ψυχική υγεία

  • Ισορροπημένη διατροφή με γλυκές και αλμυρές γεύσεις

    Η ισορροπημένη διατροφή είναι βασικός παράγοντας για ένα ωραίο σώμα. Είναι αποδεδειγμένο επιστημονικά ότι οι δίαιτες που βασίζονται σε τροφές που μας αρέσουν έχουν καλύτερα αποτελέσματα, τα οποία διαρκούν σε βάθος χρόνου. Μπήκε η άνοιξη και οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έχουμε ένα καλίγραμμο σώμα αλλά και ευεξία.

    tags : αλκοόλ,αλμυρές γεύσεις,ανθότυρο,άνοιξη,ασβέστιο,γλυκά,διαιτα,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,ευεξία,θερμίδες,ισορροπημένη διατροφή,κοκτέιλ,Λαχανικά,μαύρη σοκολάτα,πρωτείνες,σαλάτες,σώμα,τυριά,υγεία,φράουλες,φρούτα,ψωμί ολικής άλεσης

  • Συμβουλές για κομψές εμφανίσεις

    Οι γυναίκες είμαστε φιλάρεσκες και συνεχώς θέλουμε να ψωνίζουμε ρούχα, αξεσουάρ και να νιώθουμε κομψές, στυλάτες και όμορφες. Πάραυτα για να είμαστε όμορφες και εντυπωσιακές δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος. Καταρχήν τίποτα δεν είναι πιο ελκυστικό από μία γυναίκα που συμβαδίζει με την ηλικία της.

    tags : ανανέωση,άνοιξη,αξεσουάρ,αποχρώσεις και ρούχα,αυτοπεποίθηση,γκαρνταρόμπα,κλασικό στυλ,κομψές γυναίκες,κομψότητα,μόδα,μόδα και γυναίκες,ομορφιά και γυναίκα,στυλ,στυλιστικές επιλογές,τσάντες,χρώματα,χρώματα της γυναίκας,ωριμότητα γυναίκας

  • Μυστικά υγείας, ευεξίας, ομορφιάς

    Η καλή υγεία συσχετίζεται με την ευεξία και με την ομορφιά. Είναι κάτι σαν αλυσίδα. Κάποια μικρά μυστικά υγείας, ευεξίας και ομορφιάς είναι τα εξής:

    tags : αποτοξίνωση,άσκηση,βιταμίνες,γυμναστική,διατροφή,διατροφικές συνήθειες,ελαιόλαδο,εξωτερική εμφάνιση,ευεξία,ευεξία και υγεία,μεταβολισμός,νερό,ομορφιά,ομορφιά και διατροφή,ομορφιά και ευεξία,πράσινο τσάι,υγεία,υγεία και διατροφή,χόμπι

  • Αύξηση βάρους το χειμώνα

    Κατά κοινή παραδοχή το χειμώνα παίρνουμε βάρος. Πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται γιατί; Κάποιοι δυσανασχετούν με τα "παραπανίσια" κιλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών υπάρχει μία προδιάθεση να αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος.

    tags : αύξηση βάρους,βιταμίνες,γύμναση,γυμναστική,δημητριακά,διαιτα,διατροφή,θερμίδες,καθιστική ζωή,κούραση,κρίο,λίπος,μεσογειακή δίαιτα,ξεκούραση,ομορφιά,πατάτες,περπάτημα,υγεία,υγιεινή διατροφή,υδατάνθρακες,φαγητό,φρούτα,χειμώνας

  • Ανδρική περιποίηση

    Στη σημερινή εποχή οι άντρες περιποιούνται και προσέχουν την εξωτερική τους εμφάνιση. Υπάρχουν παραδείγματα αντρών οι οποίοι περιποιούνται περισσότερο από μία γυναίκα. Εξαιτίας του κοινωνικού, επαγγελματικού και πολιτισμικού επιπέδου των σημερινών αντρών, περιποιούνται περισσότερο την εξωτερική τους εμφάνιση.

    tags : άντρες,αντρική περιποίηση,αποτρίχωση,γυμναστική,διαιτα,διατροφή,είδωλα,εικόνα,εξωτερική εμφάνιση,Εργασία,ηθικοί φραγμοί,καλλυντικά,κοινωνικό status,κουλτούρα,ΜΜΕ,Περιποίηση,πολιτισμός,προσθετική μαλλιών,πρότυπα,σώμα,ταμπού,τηλεόραση