Ξέχασε το στρες μια για πάντα

25
vote

Έχεις στρες και δε σου κολλάει με τίποτα ύπνος το βράδυ; Τότε χαλάρωσε γιατί τόσο στρες ποτές δεν έκανε καλό σε κανέναν. Για να ξεχάσεις μια για πάντα το στρες καλά θα κάνει να κάνεις ορισμένες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις. Το πρωί που ξυπνάς κάνε λίγες ασκησούλες όπως διατάσεις που θα σε ξεπιάσουν και θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλά για τη μέρα που μόλις ξεκινάει!

Ακόμη προσπάθησε να μη βιάζεσαι και μην τα κάνεις όλα με την ψυχή στο στόμα. Έρευνες λένε ότι αν κάνεις κάτι και σκέφτεσαι το επόμενο πράγμα που έχει αν κάνει εκτός του ότι άγχεσαι χάνεις και τη χαρά της στιγμής άρα δεν ωφελεί σε τίποτα αυτό το άγχος που σε πιάνει. Για να απαλλαγείς από το στρες πάρε το χρόνο σου σε όλα τα πράγματα. Άφησε το αφεντικό να περιμένει τη λίστα που σου ζήτησε και πάρε το χρόνο σου να την ετοιμάσεις, στο φίλο σου που επιμένει ότι αργεί να ετοιμαστείς ενημέρωσε τον ότι έτσι είναι οι γυναίκες και στη μαμά σου που σε ρωτάει πότε θα παντρευτείς πες της να κάνει υπομονή και όλα θα γίνουν. Αφιέρωσε καθημερινά λίγο χρόνο στον εαυτό σου να κάνεις τα πράγματα που πραγματικά σου δίνουν ευχαρίστηση, όπως για παράδειγμα ένας καφές με τις κολλητές σου ή μια βόλτα στα μαγαζιά έτσι ώστε να νιώθεις ότι κάνει κάτι που σε γεμίζει και δεν πάει όλη σου η μέρα χαμένη ανάμεσα σε υποχρεώσεις και δουλειά.

Έτσι θα καταφέρεις να διώξεις κάθε αρνητική σκέψη και θα διώξεις μια για πάντα το άγχος από τη ζωή σου και θα δεις πώς όλα τα πράγματα θα πάρουν το δρόμο που θέλεις χωρίς να χρειαστεί να τα κυνηγήσεις. Αφού το στρες και το άγχος δε βοηθάει σε τίποτα αντίθετα σε «μπλοκάρει» και δε μπορείς να λειτουργήσεις όπως θα έπρεπε.

Ετικέτες (tags): άγχος, στρες, ψυχολογία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λόγια σχετικά με "Ξέχασε το στρες μια για πάντα "

  • Πώς να διώξουμε το άγχος για την οικονομική κρίση

    Η οικονομική κρίση αποτελεί πλέον το βασικό θέμα συζήτησης. Σαφώς η κατάσταση είναι κρίσιμη και δύσκολη αλλά σημασία έχει πώς ο καθένας μας θα το δει, θα το ερμηνεύσει και πώς θα ξεπεράσει το άγχος εξαιτίας αυτής της οικονομικής κρίσης.

    tags : άγχος,άγχος και ψυχική υγεία,αντιμετώπιση της οικονομικής κρίσης,απολύσεις,επιδοματα,εργασιακη εφεδρεια,νέα οικονομικά μέτρα,οικονομική κρίση,περικοπες επιδοματων,περικοπές μισθών,στρες,σύγχρονος τρόπος ζωής,υγεία,ψυχική υγεία

  • Μία αγκαλιά την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

    Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο βάσει ερευνών ότι οι αγκαλίτσες βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης μας καθώς και στην καλή υγεία. Οι αγκαλίτσες αυξάνουν μία ορμόνη την οξυτοκίνη ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την ορμόνη του στρες (Κοτριζόλη). Κατά συνέπεια η διάθεση μας φτιάχνει και ο "πόνος" ελαττώνεται.

    tags : αγκαλιά,αγκαλιά και διάθεση,αγκαλιά και ευεξία,αγκαλιά και υγεία,αγκαλιές,αγκαλιές στο Σύνταγμα,αγκαλίτσα,άγχος,ευδιαθεσία,ευεξία,κορτιζόλη,οξυτοκίνη,ορμόνες,ορμόνη του στρες,παυσίπονο,στρες,τρυφερότητα,υγεία και ευεξία

  • Ακμή

    Η ακμή είναι ένα φαινόμενο που εμφανίζεται σε νεαρή ηλικία και υποχωρεί μετά το εικοστό έτος της ηλικίας. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις ανθρώπων που η ακμή δεν υποχωρεί έως και στα σαράντα.

    tags : άγχος,αισθητική,Ακμή,αντηλιακά,δέρμα,δερματικά προβλήματα,δερματολογικά προβλήματα,δερματολόγος,διατροφή,ενυδατική κρέμα,επιδερμίδα,εφηβεία,θεραπεία,καλλυντικά,μαύρα στίγματα,ορμόνες,ουλές,περίοδος,Περιποίηση,σμήγμα,σπυράκια,στρες

  • Λουλούδια και ψυχολογική διάθεση

    Δεν είναι τυχαίο ότι στους περισσότερους ανθρώπους και ειδικότερα στις γυναίκες αρέσουν τα λουλούδια. Υπάρχουν άπειρα είδη λουλουδιών, πολλών χρωμάτων, πολλών σχεδίων και μυρίζουν υπέροχα. Κατά κοινή παραδοχή μας χαλαρώνουν, "διώχνουν" το άγχος και μας δημιουργούν θετική διάθεση και συναισθηματική υγεία.

    tags : άγχος,άνθη,άνοιξη,γυναικεία φύση,διακόσμηση χώρου,έρωτας,ερωτικές σχέσεις,ευγενική κίνηση,θετική διάθεση,ικανοποίηση,κήπος,λουλούδια,μπαλκόνι,ρομαντικός,ρομαντισμός,σπίτι,συναισθήματα,φιλία,ψυχολογία,ψυχολογική διάθεση

  • Πανελλαδικές 2010 - Συμβουλές για υποψήφιους

    Οι πανελλαδικές εξετάσεις του 2010 ξεκινούν στις 14 Μαϊου και τελειώνουν στις 31 Μαϊου. Οι εξετάσεις των ειδικών μαθημάτων ξεκινούν στις 24 Ιουνίου 2010 και τελειώνουν στις 2 Ιουλίου 2010. Κατά την περίοδο των πανελληνιων εξετάσεων οι μαθητές αγχώνονται πολύ και συχνά παθαίνουν κρίσεις πανικού.

    tags : exams,άγχος,βασεις 2010,βασεις πανελληνιων 2010,βιταμίνες,διάβασμα,διατροφή,ειδικά μαθήματα,εξετάσεις,θέματα,Πανελλαδικές,πανελλαδικές εξετάσεις,πανελλαδικές Μαϊου,πανελλήνιες,πρόγραμμα εξετάσεων,ύπνος,υποψήφιοι,ψυχολογία

  • Ποιότητα ζωής και χρήματα

    Για τους περισσότερους ανθρώπους η ποιότητα ζωής είναι σημαντική και σε άμεση σχέση με τα χρήματα.

    tags : αγάπη,άγχος,βιβλία,βιοτικό επίπεδο,διασκέδαση,κοινωνία,μόρφωση,παιδιά.,παιδικότητα,Ποιότητα ζωής,συναισθήματα,σχέσεις,υγεία,υλικά αγαθά,χρήματα,Χριστουγεννιατικα παιχνιδια,ψυχολογία

  • Τριχοπτωση : θεραπεια

    Ανήκετε στο μεγάλο μέρος του πληθυσμού που ταλαιπωρείται από την τριχοπτωση και τις δυσάρεστες συνέπειές της; Πριν αρχίσετε οποιαδήποτε προσπάθεια για να την αντιμετωπίσετε σκεφτείτε ότι η αποτελεσματική θεραπεια της τριχοπτωσης έχει άμεση σχέση με την αιτία που την προκαλεί. Στους άνδρες η συνηθέστερη αιτία τριχόπτωσης είναι γενετική και σχετίζεται με την ορμόνη DHT, υποπροϊόν της τεστοστερόνης. Αυτή η ισχυρή ορμόνη προκαλεί βλάβη στους θύλακες των τριχών και αποτρέπει την φυσιολογική παραγωγή τους, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται τριχοπτωση.

    Το είπε...: :φαλακρα

    tags : falakra,metamosxeysi malion,trixoptosh,άγχος,ανδρογενής αλωπεκία,απώλεια μαλλιών,αραίωση,βιταμίνες,διατροφή,μεταμοσχευση μαλλιων,πέφτουν τα μαλλια,συμπληρώματα διατροφής,τεστοστερόνη,τρίχες,Τριχόπτωση,φαλάκρα