μεσογειακή

Σελίδες σχετικές με μεσογειακή

Νηστεία - Μία υγιεινή δίαιτα

134
vote

Μιάς και έχει ξεκινήσει η νηστεία για το πάσχα..
Πολλοί είναι οι άνθρωπου που κάνουν νηστεία όπως την ορίζει η ορθόδοξη εκκλησία. Ένας ακόμη λόγος για να τηρήσετε μία νηστεία είναι ότι αποτελεί μία υγιεινή δίαιτα. Κάνοντας νηστεία καταναλώνουμε νηστισιμα φαγητα και βγάζουμε από τη διατροφή μας τα ζωικά τρόφιμα. Αυτή η αποτοξίνωση όταν συνδυάζεται με μία σωστή επιλογή τροφών, που αναπληρώνουν τις βιταμίνες και την ενέργεια που χρειαζόμαστε, κάνει καλό στην υγεία μας.

>> read more

Ετικέτες (tags): αποτοξίνωση, βιταμίνες, δημητριακά, διαιτα, διατροφή, Εκκλησία, ζωικά τρόφιμα, θαλασσινά, θερμίδες, Θρησκεία, θρησκευτική παράδοση, λίπος, νηστεία, νηστίσιμα φαγητά, όσπρια, πάσχα., πρωτείνες, σαλάτες, σίδηρος, υγεία, φρούτα, φυτικές ίνες, χοληστερόλη

Κατηγορία: Εφημερίδα

Σαλάτες και καλή υγεία

18
vote

Οι σαλάτες είναι νόστιμες, εύκολες στο μαγείρεμα και εξαιρετικά υγιεινές. Επίσης είναι χαμηλές σε θερμίδες και βοηθούν στην ισορροπημένη και στη σωστή διατροφή. Η ελληνική σαλάτα, με μαρούλι, ντοματίνια, ρόκα, φέτα, ελιά, ελαιόλαδο, παξιμάδια και μπαλσάμικο είναι γεμάτη βιταμίνες και ειδικά βιταμίνη Ε.

>> read more

Ετικέτες (tags): αντιγήρανση και σαλάτες, δίαιτα και σαλάτες, ελληνική σαλάτα, ευεξία, θερμίδες και σαλάτες, ισορροπημένη διατροφή, ιταλική σαλάτα, σαλάτες, σαλάτες και δίαιτα, συνταγές για σαλάτες, υγεία, υγεία και σαλάτες, υγιεινή διατροφή, χοληστερόλη και σαλάτες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Super foods

31
vote

Κάποιες φορές νιώθουμε τις δυνάμεις μας να βρίσκονται στο ναδίρ. Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι super αυτές τροφές βοηθούν τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα.

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): αντιοξειδωτικά, βασιλικός πολτός, βιταμίνες, βότανα, γήρανση, διατροφικές συνήθειες, θαλασσινά, θρεπτικές ουσίες, καρύδια, Λαχανικά, μέλι, μεσογειακή δίαιτα, μέταλλα, πλιγούρι, πράσινο τσάι, σολομός, στρες, υγεία, υγιεινή διατροφή, φαγητα, φρούτα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Υγιεινές συμβουλές για οικονομία στο φαγητό

16
vote

Λίγο ή περισσότερο όλους μας έχει αγγίξει η οικονομική κρίση. Συνέχεια ακούμε για οικονομία σε κάθε τι. Είναι θεμιτό να κάνουμε οικονομία και στο φαγητό μας; Υπάρχουν τρόποι να τρώμε και υγιεινά και οικονομικά. Παρακάτω υπάρχουν κάποιες συμβουλές για υγιεινή διατροφή και οικονομία.

>> read more

Ετικέτες (tags): tips για οικονομία, διατροφικές συνήθειες και υγεία, ευεξία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, οικονομία στο super market, οικονομική κρίση, σπιτικό φαγητό, συμβουλές για οικονομία, σωστή διατροφή, υγεία και διατροφή, υγιεινές συνήθειες, φαγητό και υγεία

Κατηγορία: Εφημερίδα

Μπιφτεκάκια με μυρωδικά και πατάτες (Συνταγή)

20
vote

Μία νόστιμη, εύκολη και χορταστική συνταγή για μπιφτεκάκια με πατάτες στο φούρνο είναι η εξής, η συνταγή είναι για πέντε άτομα. Τα μπιφτέκια βγαίνουν γύρω στα 12:

Τα υλικά:
Μισό κιλό κιμάς από μοσχάρι
Ένα φλιτζάνι φρυγανιά ή ψίχα από μπαγιάτικο ψωμί (Ακόμη καλύτερα)
Ένα αβγό
Ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, δυόσμο

>> read more

Ετικέτες (tags): δείπνο και συνταγές, εύκολες συνταγές, κιμάς, μεσογειακή κουζίνα, μπιφτέκια, μπιφτέκια στο φούρνο, νόστιμες συνταγές, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για δείπνο, συνταγές για οικογένεια, συνταγές με κιμά, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Μια καλή διατροφή για να αλλάξεις μια κακή δίαιτα

22
vote

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και ακολουθούν δίαιτες που δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Επίσης μετά από λίγες εβδομάδες καταλήγουν να έχουν περισσότερα κιλά, από πριν. Γι αυτό είναι καλό να αποφεύγουμε τις στερητικές δίαιτες ή τις δίαιτες με περίεργους συνδυασμούς τροφών.

>> read more

Ετικέτες (tags): βάρος, διαιτα, δίαιτες και ευεξία, διαιτολόγος, διατροφή, διατροφικές συνήθειες, διατροφολόγος, θερμίδες, Λαχανικά, μεσογειακή διατροφή, μεταβολισμός, μονοφαγία, ομάδα αίματος, στερητικές δίαιτες, υγιεινή διατροφή, υδατάνθρακες, φρούτα, χάσιμο κιλών

Κατηγορία: Εφημερίδα

Διατροφή αποτοξίνωσης και ευεξίας

25
vote

Το καλοκαίρι συνήθως τρώμε συχνά έξω και δεν φροντίζουμε τη διατροφή μας. Γι αυτό είναι καλό να κάνουμε μία διατροφή αποτοξίνωσης ώστε να "διώξουμε" τις τοξίνες και να νιώθουμε ευεξία. Καταρχήν είναι καλό να βάλουμε στη διατροφή μας μέταλλα και βιταμίνες.

>> read more

Ετικέτες (tags): ανοσοποιητικό σύστημα, αντιγήρανση, βιταμίνες, διαιτα, διατροφή, ελαιόλαδο, ζάχαρη, θερμίδες, κβαντική διατροφή, λίπος, μεσογειακή κουζίνα, μέταλλα, νεότητα, περιττά κιλά, σαλάτες, σίδηρος, Σιλουέτα, σωστή διατροφή, τοξίνες, υγιεινή διατροφή, φόρμα

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για φακές

37
vote

Τα όσπρια είναι απαραίτητα στη διατροφή μας. Είναι καλό να τρώμε όσπρια δύο φορές την εβδομάδα. Οι φακές είναι νόστιμες και έχουν βιταμίνες και σίδηρο. Μία πεντανόστιμη συνταγή για φακές, δίνεται παρακάτω:

Υλικά:
8 κούπες νερο
Μισό κιλό φακη
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Δύο σκελίδες σκόρδο
Δύο καρότα
Μία μέτρια πατάτα

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διατροφή, ελαιόλαδο, ελληνική κουζίνα, καρότα, κρεμμύδι, λαδερά, μεσογειακή δίαιτα, ξύδι, όσπρια, πατάτες, ρήγανη, σίδηρος, σκόρδο, Σούπες, σπιτικό φαγητό, συνταγές μαμάς, υγεία, υγιεινές συνταγές, φάβα, Φακές

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο

17
vote

Οι τσιπούρες είναι νόστιμες και χορταστικές. Τα ψάρια κάνουν καλό στην υγεία μας και τα βρίσκουμε σε αφθονία, ειδικά στην Ελλάδα.

Μία συνταγή για τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο δίνεται παρακάτω. Η συνταγή είναι για τέσσερα άτομα.

Υλικά για τις τσιπούρες στο φούρνο:
Τέσσερις μεσαίου μεγέθους τσιπούρες

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, σπιτικές συνταγές, συνταγές για παντρεμένους, συνταγές για τραπέζι, συνταγές για τσιπούρες, συνταγές για ψάρια, συνταγές με θαλασσινά, τσιπούρες, τσιπούρες στο φούρνο, υγιεινή διατροφή, ψάρια και βιταμίνες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Συνταγή για κατσίκι κοκκινιστό

25
vote

Σιγά σιγά ο καιρός κρυαδίζει και μία ιδέα για χορταστικό και παραδοσιακό φαγητό είναι το κοκκινιστό κατσικάκι. Μπορείτε να συνοδεύσετε το κατσικάκι με πατάτες τηγανητές, πατάτες φούρνου ή με μία ελληνική, χωριάτικη σαλάτα.

Υλικά για το κοκκινιστό κατσίκι:

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ιδέες συνταγών για γεύμα, κάλεσμα και συνταγές, κατσικάκι κοκκινιστό, κατσίκι, κατσίκι στο φούρνο, κρέας, κρέας στην κατσαρόλα, μεσογειακή διατροφή, παραδοσιακές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγές για κρέας

Κατηγορία: Εφημερίδα

Το καλό κοτόπουλο

25
vote

Ένα καλό κοτόπουλο είναι ψητό, υγιεινό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, περιέχει λίγες θερμίδες και σαφώς είναι νόστιμο. Γι αυτό προτιμήστε τα σκέτα λαχανικά ως ιδέα σερβιρίσματος. Τα λαχανικά ως συνοδευτικό είναι νόστιμα, χορταστικά και περιέχουν φυτικές ίνες.

>> read more

Ετικέτες (tags): kotopoylo syntages, απόλαυση, διαιτα, διατροφή, θερμίδες, κοτόπουλο, κοτοπουλο συνταγες, κοτοπουλο φουρνου, λευκό κρέας, λιπαρά, λίπος, μαγειρική, μανιτάρια, μεσογειακή δίαιτα, σος, σος μουστάρδας, υγιεινή διατροφή, φαγητα, φαγητό, ψητό κοτόπουλο

Κατηγορία: Εφημερίδα

Χρωματιστή ομελέτα

15
vote

Οι ομελέτες είναι νόστιμες και μία εύκολη λύση για να φάμε γρήγορα και σχετικά υγιεινά. Μία πεντανόστιμη ομελέτα και οπτικά χρωματιστή, είναι η ομελέτα με λαχανικά, τυρί και μπέικον.

Υλικά για τη χρωματιστή ομελέτα (Η συνταγή είναι για 4 άτομα):
Έξι αβγά
Μισή κόκκινη πιπεριά
Μισή κίτρινη πιπεριά
Μισή πορτοκαλί πιπεριά

>> read more

Ετικέτες (tags): αβγά, βιταμίνες στα αβγά, εύκολες συνταγές, λαχανικά στην ομελέτα, μεσογειακή διατροφή, μπέικον και ομελέτα, ομελέτα, ομελέτα με λαχανικά, ομελέτα με τυρί, ομελέτες, πρωινό γεύμα, σπιτική ομελέτα, συνταγές, συνταγές για ομελέτα, συνταγές για ομελέτες

Κατηγορία: Εφημερίδα

Τροφές που μας ζεσταίνουν

22
vote

Το χειμώνα η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και οι περισσότεροι άνθρωποι κρυώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να ζεσταθούμε. Πέραν της κουβέρτας και του ζεστού ντυσίματος πολλές είναι οι τροφές, που μας ζεσταίνουν. Κάποιες από τις τροφές που μας ζεσταίνουν είναι οι εξής:

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφή τον χειμώνα, διατροφικές συνήθειες, ιώσεις και διατροφή, κρυολογήματα, μεσογειακή διατροφή, σούπες και χειμώνας, σπιτικό φαγητό, τροφές και βιταμίνες, τροφές και κρύο, τροφές του χειμώνα, τσάι, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Βιταμίνες και γυναίκες

12
vote

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα όταν δεν τρεφόμαστε σωστά. Οι γυναίκες έχουν πάρει πολλούς ρόλους με αποτέλεσμα να κουράζονται και να χρειάζονται ενέργεια και βιταμίνες.

>> read more

Ετικέτες (tags): ασβέστιο και γυναίκες, βιταμίνες, βιταμίνες και διατροφή, βιταμίνες και υγεία, γυναίκες και οστεοπόρωση, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, εργαζόμενες, μεσογειακή διατροφή, πρόληψη, σίδηρος και γυναίκες, συμπληρώματα διατροφής, υγεία και διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Σαρδέλα στο φούρνο

36
vote

Η σαρδέλα είναι ένα ψαράκι φθηνό, νόστιμο και έχει πολλές ευεργετικές δράσεις για την υγεία μας. Δίνεται μία εύκολη και νόστιμη συνταγή.

Υλικά:
Μισό κιλό σαρδέλα
Ένα ματσάκι μαϊντανό
Τρεις σκελίδες σκόρδο
Μία κουταλιά της σούπας ρίγανη
Αλάτι, κοκκινοπίπερο
Μισή κούπα ελαιόλαδο
Μία ώριμη ντομάτα

Εκτέλεση της συνταγής:

>> read more

Το είπε...: Μανούλα μου

Ετικέτες (tags): θαλασσινά, θαλασσινοί μεζέδες, μεζέδες, μεσογειακή δίαιτα, νόστιμες συνταγές, Σαρδέλα, σκόρδο, συνταγές, υγιεινή διατροφή, ψάρια

Κατηγορία: Εφημερίδα

Η Κρητική διατροφή "φάρμακο" μακροζωίας

23
vote

Κατά κοινή παραδοχή η κρητική διατροφή είναι υγιεινή και οδηγεί σε μία καλή υγεία και ίσως σε μακροζωία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι κρητικοί ζούνε πολλά χρόνια και έχουν καλή υγεία. Το διαιτολόγιο των κρητικών είναι πλούσιο σε παρθένο ελαιόλαδο, σε άγρια χόρτα, λαχανικά, φρούτα, σαλιγκάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά και λίγο κρέας.

>> read more

Ετικέτες (tags): διατροφή και ευεξία, διατροφή και μακροζωία, διατροφή και υγεία, κρήτη, Κρήτη και ελαιόλαδο, κρητική διατροφή, κρητική διατροφή και υγεία, κρητικό ελαιόλαδο, κρητικός, μεσογειακή διατροφή, υγεία, υγιεινές διατροφικές συνήθειες, υγιεινή διατροφή, φαγητό

Κατηγορία: Εφημερίδα

Νόστιμη συνταγή για κολοκυθοκεφτέδες

26
vote

Οι κολοκυθοκεφτέδες είναι ένα νόστιμο ορεκτικό. Μπορείτε να τους μαγειρέψετε το καλοκαίρι και να τους χρησιμοποιήσετε ως μεζέ για ούζο ή τσίπουρο. Η προετοιμασία τους είναι εύκολη. Δοκιμάστε τους.

Υλικά για τους κολοκυθοκεφτέδες:
Τρία κολοκυθάκια
Τρία κρεμμύδια
Μισή κούπα φρυγανιά
Μία κοφτή κουταλιά της σούπας αλάτι

>> read more

Ετικέτες (tags): βιταμίνες, διαιτα, διακοπές, διατροφή, διατροφικές συνήθειες, δυόσμος, θερμίδες, καλοκαίρι, κολοκυθάκια, Κολοκυθοκεφτέδες, κρεμμύδι, Λαχανικά, μεζέδες, μεσογειακή κουζίνα, μυρωδικά, νηστεία, νόστιμα φαγητά, ορεκτικά, συνταγές, τηγάνι, τηγάνισμα, φρυγανιά

Κατηγορία: Εφημερίδα

Αύξηση βάρους το χειμώνα

28
vote

Κατά κοινή παραδοχή το χειμώνα παίρνουμε βάρος. Πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται γιατί; Κάποιοι δυσανασχετούν με τα "παραπανίσια" κιλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών υπάρχει μία προδιάθεση να αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος.

>> read more

Ετικέτες (tags): αύξηση βάρους, βιταμίνες, γύμναση, γυμναστική, δημητριακά, διαιτα, διατροφή, θερμίδες, καθιστική ζωή, κούραση, κρίο, λίπος, μεσογειακή δίαιτα, ξεκούραση, ομορφιά, πατάτες, περπάτημα, υγεία, υγιεινή διατροφή, υδατάνθρακες, φαγητό, φρούτα, χειμώνας

Κατηγορία: Εφημερίδα

Νόστιμη ζύμη για πίτσα

14
vote

Μια πολύ νόστιμη συνταγή για ζύμη πίτσας δίδεται παρακάτω. Η συνταγή αυτή για πίτσα είναι σπιτική και γερμανικής προέλευσης. Η ζύμη γίνεται αφράτη και πολύ εύγευστη.
Υλικά για τη ζύμη της πίτσας:

Για δύο ταψιά πίτσα
Μισό κιλό αλεύρι
Δύο φακελάκια μαγιά
250 γραμμάρια χλιαρό γάλα
Ένα αβγό
Λίγο αλάτι, λίγο ελαιόλαδο

>> read more

Ετικέτες (tags): Pasta, pitsa, pizza, αλεύρι, γεύσεις, ζυμάρι, ζύμη, ιδέες για πίτσα, ιταλική κουζίνα, μεσογειακή κουζίνα, πίτσα, πίτσα αλλαντικών, πιτσαρία, σπιτική pizza, συνταγές για pizza, συνταγές για ζυμάρι, συνταγές για ζύμη, συνταγές για πίτσα, υγιεινή διατροφή

Κατηγορία: Εφημερίδα

Λουκάνικα κοκτέιλ με μπέικον

14
vote

Τα λουκάνικα κοκτέιλ με μπέικον είναι ένα εύκολο ορεκτικό και ιδιαίτερα νόστιμο.
Υλικά για 16 κομμάτια λουκάνικα κοκτέιλ με μπέικον:
8 φέτες μπέικον
16 λουκάνικα κοκτέιλ
2- 3 κουταλιές της σούπας μέλι
Αλάτι και πιπέρι

Για τα λουκάνικα κοκτέιλ με μπέικον:

>> read more

Ετικέτες (tags): αλλαντικά, ελληνική κουζίνα, εύκολες συνταγές, λουκάνικα, λουκάνικα κοκτέιλ, μεσογειακή κουζίνα, μπέικον, νόστιμες συνταγές, ορεκτικά, πρωτότυπα ορεκτικά, σεφ. συνταγές, σπιτικές συνταγές, συνταγές για party, συνταγές για εργένηδες, συνταγές για ορεκτικά

Κατηγορία: Εφημερίδα